"Цуккини маффин" хоолыг хэрхэн яаж хийх вэ
Zucchini-ийг угааж, хальсалж, үрж цэвэрлэнэ. Үлдсэн найрлагыг нь zucchini масс дээр нэмээд холино. Зуурмагийг илгэн хэлбэрээр тарааж, зууханд хагас цагийн турш 200 градусын температурт жигнэх хэрэгтэй
Жор найрлага “Zucchini маффин"
- 300 гр zucchini
- 1 өндөг
- 50 гр геркулес
- 5 гр сармис
- 10 гр ногоон
"Zucchini muffins" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 82.2 ккал.
Хэрэм: 3.7 гр.
Өөх тос: 2.4 гр.
Нүүрс ус: 11.1 гр.
Хоолны тоо: 6Жорны найрлага ба калорийн агууламж ”Zucchini muffins»
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| хулуу | 300 г | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| тахианы өндөг | 1 хэсэг | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овъёосны хальс | 50 г | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| сармис | 5 Урлаг | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| ногоон байгууламж | 10 Урлаг | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Нийт | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 үйлчилж байна | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |