Урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндийг сахихад хамгийн чухал зүйл бөгөөд маалингын үрийн ашиг тус нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг дэмжих, бидний биеийг эдгээх хүчтэй нөлөө юм.
Маалинга нь эрүүл мэндийн ашиг тусын тулд олон мянган жилийн өмнөөс ашиглагдаж байсан нь мэдэгдэж байсан ч орчин үеийн ертөнцөд саяхан болтол харьцангуй мэдэгддэггүй байсан бөгөөд зөвхөн будагч бодис, хувцасны зориулалтаар ашигладаг байв.
Маалингын үр нь маш ашигтай, хүчтэй эм болохын хувьд түгээмэл болж байна. Махатма Ганди хүртэл “Хэрэв алтан маалингын үр хүмүүсийн хоолны дэглэмд тогтмол ордог бол эрүүл мэнд сайжирна” гэж хэлсэн байдаг.
Маалингын үрийн ашиг тусын талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх нь хүнсний үйлдвэрлэлийн бизнест шуугиан тариад байна. Одоогийн байдлаар маалингын үр агуулсан 300 гаруй хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг.
Маалингын үрийн зургаан үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь эрүүл мэндийг дэмждэг: омега-3 тосны хүчил, лигнан, эслэг, уураг, витамин, эрдэс бодис. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусыг өгөхийн тулд хамтдаа ажилладаг.
Та үрийг нь нунтаглаж, бие махбодоо шингээж, эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай байх ёстой.
Маалингын үрийн давуу тал нь бидний биед эрүүл байх, өөрийгөө эдгээхэд шаардлагатай тэжээлийг өгдөг.
1. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
Омега-3 тосны хүчлүүд нь сайн өөх тос гэж тооцогддог. Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч бидний биед үйлдвэрлэгддэггүй. Бид тэднийг хоол хүнснээс авах ёстой. Маалингын үр нь омега-3 өөх тосоор баялаг бөгөөд таны зүрхийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Мөн маалингын үр нь цусны даралтыг бууруулж зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг. Цусны даралт ихсэх нь зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Омега-3 тосны хүчил нь эдгээр эрсдлийг бууруулдаг.
2. Холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Маалингын үрийн ашиг тусын нэг нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Холестерины өндөр түвшин нь титэм судсанд товруу үүсэх, хуримтлагдахад хүргэдэг тул аюултай. Холестеролыг бууруулах нь зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг.
3. Жин хасахад тусалдаг.
Омега-3 нь таныг илүү урт хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг тул жингээ хасахад ихээхэн тус болдог. Энэ нь эрүүл бус хоолонд дурлах хүсэл тэмүүллийг даван туулж, эрүүл хоол хүнс сонгоход тусалдаг.
4. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулна.
Маалингын үр нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй гликеми багатай хүнс юм. Омега-3 болон эслэг нь таны биеийг сайн эрч хүчээр хангаж, удаан хугацаанд цатгалан өгдөг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж чадвал чихрийн шижин өвчний үед инсулин бага шаардагдана. Зарим хүмүүс маалинга идэхдээ үүнийг илүү сайн хянаж чаддаг.
5. Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, өтгөн хаталт, суулгалтанд тустай.
Маалингын үрийн өөр нэг давуу тал бол цочролыг багасгаж, гэдэсний эдийг эдгээхэд тусалдаг салиа, эслэг агуулсан байдаг.
Маалингын үр нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэхэд тусалдаг омега-3, эслэг агуулсан тул өтгөн хатахад тусалдаг. Маалингын үр нь эм биш хоол хүнс тул өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын, тогтмол хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон ашиглах нь дээр. Маалингын үр нь өтгөн хаталтыг арилгах замаар гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг.
Маалинга нь өтгөнийг өтгөрүүлэхээс гадна гэдэсний цочролыг зөөлрүүлж, эдгээх замаар суулгалтанд тусалдаг. Нунтагласан маалинга усанд хийж, хэрхэн хавдаж байгааг харах болно. Хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөх үед түүнтэй ижил зүйл тохиолддог.
6. Үрэвслийг багасгахад тусална.
Маалингын үрийн үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй нөлөө нь омега-3, түүнчлэн маалингын үрэнд агуулагддаг лигнануудаас үүдэлтэй бөгөөд тэдгээр нь бие махбод дахь үрэвслийг эдгээж, багасгаж чаддаг. Ийм учраас маалинга нь үе мөчний үрэвсэл, харшил, астма, синусит зэрэгт тусалдаг.
7. Омега-3 тос нь тархийг тэжээдэг.
Таны тархи болон бие махбодид омега-3 шаардлагатай байдаг. Омега-3 өөх тос нь Альцгеймерийн өвчин, сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэлд тусалдаг. Үүнээс гадна хүүхдүүдийн тархи зөв хөгжихийн тулд омега-3 авах ёстой. Маалингын үр нь бидний өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх омега-3 өөх тосны хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр юм.
8. Халуун анивчсан шинж тэмдгийг арилгах.
Маалингын үр нь эстрогений байгалийн эх үүсвэр болох лигнануудыг агуулдаг. Дааврын орлуулах эмчилгээний гаж нөлөөгүйгээр эмэгтэйчүүд халуун анивчсан шинж тэмдгүүдээс ангижрах болно. Олон эмэгтэйчүүд маалингын үрийн ачаар шинж тэмдгүүдээсээ бүрэн ангижирч чадсан.
9. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, экзем, хуурай арьс, батга гэх мэтийг эдгээнэ.
Маалингын үрэнд агуулагддаг омега-3 өөх тос нь экзем, псориаз, хуурай арьс, батга болон бусад арьсны өвчнөөс арьсыг эдгээхэд тусалдаг. Лигнан нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны үрэвслийг эдгээхэд тусалдаг.
10. Хорт хавдар тусах эрсдэлийг бууруулдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар маалингын үр нь таны биеийг янз бүрийн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг. Хамгийн түгээмэл хорт хавдар нь хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар юм. Маалингын үрэнд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил нь хавдрын өсөлтийг саатуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Маалингын үрэнд агуулагддаг лигнанууд нь хөхний хорт хавдраас хамгаалахад онцгой үр дүнтэй байдаг. Тэд хавдрын өсөлтөөс сэргийлж хорт хавдар үүсэхийг дэмждэг ферментийг блоклодог.
11. Таны дархлааг бэхжүүлнэ.
Маалингын үр нь фибромиалгиа болон бусад дархлааны эмгэгүүдэд тусалдаг бөгөөд таны дархлааг бэхжүүлж, дотроос нь эдгээж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Та маалингын үрийг идэхэд цадахаас гадна эдгэрэх болно. Маалингын үрэнд агуулагдах лигнан, омега-3, эслэг, уураг, витамин, эрдэс бодисууд нь таны биеийг өөрийгөө эдгээхэд тусална.