Агуулга
Шинэ чангаанз, хатаасан чангаанз ашиглахтай холбоотой маргаантай байгаа ч нөгөө бүтээгдэхүүн нь давуу талтай юм.
Мэдээжийн хэрэг, хатаасан чангаанзанд нруку нь бага шингэн байдаг тул шим тэжээлийн бодисын агууламж өндөр байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хатаасан чангаанз дахь чихрийн хэмжээ нь чангаанзнаас өндөр байдаг тул та боловсорч гүйцсэн жимс, хатаасан хоёрын аль нэгийг сонгохдоо хатаасан жимсний чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гүйлс яагаад чухал вэ? Үүний тулд дор хаяж 4 шалтгаан бий.
1. Хатаасан чангаанз - ашигт малтмалын эх үүсвэр
Хатаасан чангаанзанд хүн бүрт чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис их хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр ашигт малтмал нь сайн шингэсэн байдаг. Ашигт малтмалын найрлагын ачаар гэдэс нь хорт болон хорт бодисоос цэвэрлэгдэж, хоол боловсруулалт, эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлдэг.
Тиймээс 100 грамм хатаасан чангаанз нь калийн хэрэглээний тавны нэгийг агуулдаг - 443 мг. Хатаасан жимс нь 15 мг кальци, 38 мг фосфор, 15 мг магни, өдөр тутмын зэсийн 14 хувь, төмрийн 8 хувийг агуулдаг.
2. ... ба бета-каротин
Энэхүү витамин нь нүдний хараагаа сайжруулах, нүдний өвчин, ялангуяа үрэвсэлтэй холбоотой бүх шинж тэмдгүүдийг багасгахад туслахад зайлшгүй шаардлагатай юм. 100 грамм хатаасан чангаанз нь өдөр тутмын үнийн дүнгийн 12 хувийг агуулдаг.
3. Хатаасан чангаанз турахад сайн
Хатаасан чангаанз нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бодисын солилцоо, гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг тул жингээ хасахад чиглэсэн хоолны дэглэмд ордог. Хатаасан чангаанз нь бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд илчлэг ихтэй хэдий ч өөх тосны хуримтлалыг удаашруулдаг тул хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.
4. ... мөн мэдрэлийн системийг тайвшруулах
Хатаасан чангаанзанд витамин их хэмжээгээр агуулагддаг: пиридоксин (B6), витамин В5, тиамин (B6), рибофлавин (B2). Магнитай хослуулан энэ бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тайван унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь хатаасан чангаанз, амин хүчил, түүний дотор триптофан, изолейцин, лизин, треонин зэрэгт хангалттай байдаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд хатаасан чангаанз нь аюултай байж болно.
Чангаанз нь харшил үүсгэдэг хоолонд хамаатай тул ийм шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүст энэ нь тааламжгүй байдаг. Хатаасан чангаанзыг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулдаг.
Та чангаанзыг анхааралтай сонгож, бүтээгдэхүүний гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэт тод, үзэсгэлэнтэй жимсийг өнгөөр будаж, хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй хамгаалагч бодис агуулдаг.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хатаасан чангаанз, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл манай том нийтлэлийг уншина уу.
Эрүүл байх!