Хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэх сайн арга бол смүүти юм. Хэрэв та смүүтигээ амттай, ашигтай болгохыг хүсвэл эдгээр 5 бүтээгдэхүүнийг бүү нэмээрэй.
шоколад
Коктейлийн шоколаданд нэмэхийн тулд нэмэлт калори нэмж оруулах хэрэгтэй. Хар шоколад нь ашигтай боловч бага хэмжээгээр тусад нь идэх нь дээр. хоногийн зөвшөөрөгдсөн хэмжээг тохируулах нь илүү тохиромжтой. Амтат витаминаар хийсэн амттангийн хувьд та огноо, үзэм эсвэл хатаасан чангаанз, гадил нэмж болно.
Мөсөн тос
Мөхөөлдөс нь автоматаар коктейлийг өндөр илчлэг сүүн коктейль болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол амттан юм. Жимс, жимс бүхий зайрмагны хослол нь бидний хоол боловсруулахад хамгийн тохиромжтой сонголт биш юм. Тиймээс смүүти нь хүйтэн байсан тул буталсан мөс, хөлдөөсөн авокадо нэмнэ.
Сүү
Үнээний сүү нь смүүти бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хэцүү болгодог. Жимс, жимсгэнээс тусад нь уух нь дээр. Өөр нэг баримт бол үнээний сүүг дэмждэггүй - энэ нь харшил үүсгэдэг. Үнээний сүүг ургамлаар сольж, хамгийн сайн өтгөн амтыг олж аваарай. Бүйлс нь жимс, хүнсний ногоо, ногоон, кокос, жимс жимсгэнэ, гадил жимсний хамт төгс холилддог.
Nuts
Самар бол маш тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд та үүнийг бага багаар идэх хэрэгтэй. Самар нь коктейлийн энергийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлж, хэт идэхийг өдөөдөг. Самрын оронд смүүти үр тариа нэмнэ - маалингын үр, Чиа, эсвэл овъёос.
Сироп
Амтат сироп нь коктейлийг илчлэг болгож, илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх болно. Олон сироп нь биед хортой үнэр, будагч бодис агуулдаг. Сиропыг зөгийн балаар солих нь байгалийн эрүүл чихэрлэгч юм.