Apple-ийн хоолны дэглэм - 7 хоногт 7 килограмм жин хасах

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 675 Ккал байна.

Алимны хоолны дэглэм бол хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм юм. Алимны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь долоон хоног байна. Жин хасах нь дунджаар 6-7 кг болно. Нэмж дурдахад эрүүл мэндийн шалтгаанаар бусад хоолны дэглэм (жишээлбэл, Кремлийн хоолны дэглэм, шоколадтай хоолны дэглэм) эсрэг заалттай хүмүүст зөвлөж байна.

Apple хоолны дэглэмийн цэс (7 хоногийн турш)

• 1 өдөр: 1 кг алим
• 2 дахь өдөр: 1,5 кг
• 3 өдөр: 2 кг алим
• 4 өдөр: 2 кг алим
• 5 өдөр: 1,5 кг алим
• 6 дахь өдөр: 1,5 кг
• 7 өдөр: 1 кг алим

Зарим алимыг 7 хоног тэсвэрлэх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та алиманд дуртай бол энэ хоолны дэглэм танд зориулагдсан болно. Нэмж дурдахад та ногоон цай эсвэл хязгааргүй ус ууж болно. Мөн өнгө (ногоон, улаан алим), амт (исгэлэн эсвэл чихэрлэг) алиманд ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй. Онцгой тохиолдолд, хоолны дэглэмийн 5 дахь өдрөөс эхлэн өдөрт нэг ширхэг хөх тарианы талх идэж болно.

Алимны хоолны дэглэмийг янз бүрийн архаг өвчтэй хүмүүст үзүүлж, ашигтай байж болно.

• XNUMX хуруу гэдэсний шарх байгаа тохиолдолд та исгэлэн алим идэж чадахгүй.
• Хэрэв та ходоодны үрэвсэлтэй бол чихэрлэг алим идэж болохгүй.
• Зүрх судасны тогтолцоонд нөлөөлдөг өвчин эмгэгийн үед 1 килограмм алим тутамд 100 грамм хүртэл элсэн чихэр нэмэхийг зөвлөж байна.

Жин алдах алимны хоолны дэглэмийн эргэлзээгүй давуу тал нь долоо хоногт үр дүнтэй үр дүн авчирдаг. Алимны хоолны дэглэмийн хоёрдахь нэмэх зүйл бол алиманд хүний ​​хэрэгцээт бүх эрдэс бодис, витаминыг агуулдаг. Алимны хоолны дэглэмийн гуравдахь давуу тал бол архаг өвчтэй хүмүүс дагаж мөрдөх боломжтой юм.

Алимны хоолны дэглэмийн цорын ганц дутагдалтай тал бол зарим нь хоёр долоо хоногийг зөвхөн зарим алим дээр тэсвэрлэх чадвартай байдаг бол бусад хүмүүсийн хувьд нэг өдөр ч гэсэн тэсвэрлэх чадваргүй байдаг нь алимны эсрэг бие махбодийн өөр хариу үйлдэл юм (физиологийн онцлогоос шалтгаалан). Одоо байгаа өвчний үед хоолны дэглэмийг хэрэглэхийн тулд (мөн бараг бүх ноцтой өвчинд тодорхой хоолны дэглэм шаардагддаг) бол та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.