Хамгийн ашигтай эм ч гэсэн гаж нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмд ямар нэгэн эрсдэл, ялангуяа хэн нэгний үзэл бодолд найдах нь зүйтэй гэж үзвэл хамгийн сайн байх болно. Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд тодорхой бүтээгдэхүүн нь бидэнд нөлөөлөхөөс огт өөр байж болно.
Таны мэдэхгүй байж болох ашигтай бүтээгдэхүүний 8 үр дагаврыг энд оруулав.
Улаан лооль
Улаан лооль нь булчин, цусны судсыг бэхжүүлдэг тул цөмийн тэжээлд төгс нийцдэг. Улаан лоолийг идэх нь хавдарыг намдааж, гормоныг хэвийн болгох болно.
Гэхдээ артрит, бөөрний өвчтэй хүмүүст улаан лооль нь эсрэг заалттай байдаг. Боловсорсон жимс нь бие дэх усны давсны солилцоонд нөлөөлдөг. Түүнчлэн, улаан лооль нь холеретик бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог бөгөөд хэрэв та цөсний чулуутай бол түүнийгээ хэрэглэхэд асуудал гарах эрсдэлтэй.
Аспарагус
Өөр нэг бүтээгдэхүүн нь цөмд ашигтай байдаг. Түүнчлэн, аспарагус нь хоол боловсруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хүч чадал өгдөг.
Гэхдээ аспарагусын эх үүсвэр болох фолийн хүчил их хэмжээгээр шээс бэлгийн тогтолцооны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Асуудалаас зайлсхийхийн тулд та спаржа идэх дуртай бол их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
лууван
Лууван-бета-каротин, А аминдэмийн эх үүсвэр бөгөөд алсын хараанд тустай-хүн бүрийн хоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай үндэс ногоо юм. Гэхдээ хэрэв та идсэн луувангийн хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэвэл арьсны тааламжгүй шар өнгийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь таны цэсэнд луувангийн нормыг тохируулсны дараа гарч ирэх болно.
селөдерей
Селөдерей бол байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийн системийг эвддэг. Илчлэг багатай хэдий ч селөдерей нь маш сайн тэжээл болдог боловч ихэнхдээ алдартай хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм. Мөн илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулах ажлыг хөнгөвчилдөг.
Гэхдээ бөөрний чулуутай байсан хүмүүсийн хувьд селөдерей нь эсрэг заалттай байдаг. Варикозын судсаар шаналж буй хүмүүст хэрэглэх нь хүсээгүй зүйл юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гэдэс дүүрэх, нялх хүүхдийн коликийг өдөөдөг тул бид жирэмсэн болон сувилахуйн эмэгтэй селөдерейгээ хаях хэрэгтэй.
усан үзэм
Усан үзэм нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн дуртай жимс бөгөөд энэ цитрус жимс нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосны задралыг дэмждэг. Усан үзэм ч гэсэн дархлаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд маш сайн байдаг; энэ нь илүү сайн унтахыг дэмждэг.
Энэ цитрусын томоохон сул тал бол зарим эмэнд үзүүлэх нөлөө юм. Энэ жимс нь эмийг задлахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд цусан дахь концентраци нь ихсэж, гаж нөлөө үүсгэдэг. Тиймээс бэрсүүт жүрж хэрэглэхээс өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
улаан дарс
Улаан дарсыг антиоксидант гэж үздэг бөгөөд мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Үүний зэрэгцээ, ямар ч архины нэгэн адил дарс нь бүх биеийн тархи, дотоод эрхтнүүдийн мэдрэлийн эсийг устгадаг. Дарс нь эсрэг нөлөөтэй байж болно - мэдрэлийн системийг хэт их цочроож, нойргүйдэл үүсгэдэг.
Мушгираа
Далайн замаг нь олон төрлийн шим тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Спирулинаг хоол хүнс, ундаанд нэмж, жингээ хасах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, боловсруулалтыг сайжруулах ач холбогдолтой "супер" болгон нэмдэг.
Гэхдээ спирулиныг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, булчин шөрмөс татах зэрэг гаж нөлөө илэрч болзошгүй юм. Тиймээс үүнийг байнга ашиглах шаардлагагүй болно.
Cinnamon
Шанцай нь олон тооны микроэлемент ба антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Энэхүү амтлагч нь үрэвслийг бууруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Аливаа хүчтэй Супер хүнсний бүтээгдэхүүний нэгэн адил шанцай нь хортой шинж чанартай тул болгоомжтой, бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Харшилтай, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд шанцай нь хүсээгүй зүйл юм.