Калорийн агууламж
| Berry | Калори (ккал) | Уураг (грамм) | өөх (грамм) | Нүүрс ус (грамм) |
| Цангис жимс | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| интор | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| нэрс | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| гүзээлзгэнэ | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Cranberry | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Үхрийн нүд | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Бөөрөлзгөнө | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Cloudberry | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Чацаргана | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Rowan улаан | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Арониа | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Цагаан үхрийн нүд | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Улаан үхрийн нүд | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Хар Үхрийн нүд | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| нэрс | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Briar | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
Дараахь хүснэгтүүдэд витамины (эрдэс) хоногийн хоногийн дундаж хэмжээнээс давсан тодруулсан утгуудыг харуулав. Доогуур зурсан витамины (эрдэс бодис) өдөр тутмын үнийн дүнгийн 50% -иас 100% хооронд хэлбэлздэг.
Жимс дэх витамины агууламж:
| Berry | Витамин A | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Ц | Витамин Е | Витамин PP |
| Цангис жимс | 8 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| интор | 17 мкг | 0.03 мг | 0.03 мг | 15 мг | 0.3 мг | 0.5 мг |
| нэрс | 0 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 20 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| BlackBerry | 17 мкг | 0.01 мг | 0.05 мг | 15 мг | 1.2 мг | 0.6 мг |
| гүзээлзгэнэ | 5 мкг | 0.03 мг | 0.05 мг | 60 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Cranberry | 0 мкг | 0.02 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1 мг | 0.3 мг |
| Үхрийн нүд | 33 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 30 мг | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Бөөрөлзгөнө | 33 мкг | 0.02 мг | 0.05 мг | 25 мг | 0.6 мг | 0.7 мг |
| Cloudberry | 150 мкг | 0.06 мг | 0.07 мг | 29 мг | 1.5 мг | 0.5 мг |
| Чацаргана | 250 мкг | 0.03 мг | 0.05 мг | 5 мг | 0.5 мг | |
| Rowan улаан | 0.05 мг | 0.02 мг | 1.4 мг | 0.7 мг | ||
| Арониа | 200 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 15 мг | 1.5 мг | 0.6 мг |
| Цагаан үхрийн нүд | 7 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 40 мг | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Улаан үхрийн нүд | 33 мкг | 0.01 мг | 0.03 мг | 25 мг | 0.5 мг | 0.3 мг |
| Хар Үхрийн нүд | 17 мкг | 0.03 мг | 0.04 мг | 0.7 мг | 0.4 мг | |
| нэрс | 0 мкг | 0.01 мг | 0.02 мг | 10 мг | 1.4 мг | 0.4 мг |
| Briar | 434 мкг | 0.05 мг | 0.13 мг | 1.7 мг | 0.7 мг |
Жимс дэх эрдэс бодисын агууламж:
| Berry | калийн | Кальцийн | магнийн | Фосфор | Натри | Төмөр |
| Цангис жимс | 90 мг | 25 мг | 7 мг | 16 мг | 7 мг | 0.4 мкг |
| интор | 256 мг | 37 мг | 26 мг | 30 мг | 20 мг | 0.5 мкг |
| нэрс | 51 мг | 16 мг | 7 мг | 8 мг | 6 мг | 0.8 мкг |
| BlackBerry | 208 мг | 30 мг | 29 мг | 32 мг | 21 мг | 1 мкг |
| гүзээлзгэнэ | 161 мг | 40 мг | 18 мг | 23 мг | 18 мг | 1.2 мкг |
| Cranberry | 119 мг | 14 мг | 15 мг | 11 мг | 1 мг | 0.6 мкг |
| Үхрийн нүд | 260 мг | 22 мг | 9 мг | 28 мг | 23 мг | 0.8 мкг |
| Бөөрөлзгөнө | 224 мг | 40 мг | 22 мг | 37 мг | 10 мг | 1.2 мкг |
| Cloudberry | 180 мг | 15 мг | 29 мг | 28 мг | 1 мг | 0.7 мкг |
| Чацаргана | 193 мг | 22 мг | 30 мг | 9 мг | 4 мг | 1.4 мкг |
| Rowan улаан | 230 мг | 42 мг | 33 мг | 17 мг | 0 мг | 2 мг |
| Арониа | 158 мг | 28 мг | 14 мг | 55 мг | 4 мг | 1.1 мкг |
| Цагаан үхрийн нүд | 270 мг | 36 мг | 9 мг | 23 мг | 2 мг | 0.5 мкг |
| Улаан үхрийн нүд | 275 мг | 36 мг | 17 мг | 33 мг | 21 мг | 0.9 мкг |
| Хар Үхрийн нүд | 350 мг | 36 мг | 31 мг | 33 мг | 32 мг | 1.3 мкг |
| нэрс | 51 мг | 16 мг | 6 мг | 13 мг | 6 мг | 0.7 мкг |
| Briar | 23 мг | 28 мг | 8 мг | 8 мг | 5 мг | 1.3 мкг |