Sirtfood хоолны дэглэм: жин хасахад ямар хоол хүнс идэвхжүүлдэг

Энэхүү хүч нь Хатан хааны гэр бүл, алдартнууд чухал үйл явдал, шоу, үдэшлэг, хурим хийхээс өмнө бие галбираа хэвийн болгоход тусалдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Айден Гоггинс, Глен Маттина нарын боловсруулсан Sirtfood Diet нь хоолны дэглэм биш харин хөгшрөлтийн эсрэг Экспресс програм бөгөөд хэд хоногийн дараа биеийн хэлбэр дүрстэй болдог. Гоггинс үүнийг "өдөөх үйлчилгээ" гэж нэрлэдэг бөгөөд тамирчдад хамгийн түрүүнд зөвлөж байна.

Гоггинс, Мартин нар ресвератролын биологийн идэвхт бодисын ашигтай шинж чанарыг судалсны дараа хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг бүрдүүлжээ. Резвератрол нь жимсний усан үзмийн хальс, улмаар улаан дарснаас олддог бөгөөд энэ ундаанд ашигтай шинж чанаруудыг өгдөг: антиоксидант, гипохолестеролеми, кардиотоксик хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Ресвератрол нь эсийн ферментийн нэгдэл болох сиртуинууд бөгөөд эдгээр нь бие махбодийн стрессийг тэсвэрлэх чадвар, хөгшрөлтийн явцыг зохицуулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг үндэслэгчид хушга, capers, улаан сонгино, хар шоколад зэрэг хоол хүнс хэрэглэх нь биед сиртуины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Сиртуинууд нь уураг боловч гаднаас нэвтрэх боломжгүй байдаг. Гэхдээ sirtuins үүсэх механизмыг эхлүүлэхийн тулд байж болно. Энэ нь полифенолоор баялаг зарим хоол хүнсийг хэрэглэх чадвартай. Гоггинс, Маттен нар тэднийг "цамцтай" гэж нэрлэжээ.

Сирт хоол бүр өөрийн гэсэн биологийн идэвхт бодисын хослолтой байдаг. Сиртуины өндөр агууламжтай хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг хослуулах нь үр нөлөөг сайжруулж, бие биенээ нөхдөг. Жишээлбэл, зарим бүтээгдэхүүний найрлага нь өөх тос үүсэхээс сэргийлж, зарим нь аль хэдийн бэлэн болсон хэрэглээг эрчимжүүлнэ. Тиймээс та жингээ 50 хувиар хасах боломжтой.

Үндсэн sirtfood

• Сагаган,
• хошуу,
• селөдерей,
• Чили,
• хар шоколад,
• кофе
• оливын тос,
• Ногоон цай
• Кэйл,
• сармис,
• огноо
• аругула,
• яншуй,
• chicory,
• улаан сонгино,
• улаан дарс
• шар буурцаг,
• хар жимс (интоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнө),
• турмерик,
• хушга.

Сертификаттай хоолны дэглэм: 1,2,3 өдрийн хоолны дэглэм

Sirtfood хоолны дэглэмийг хоёр үе шатанд хуваадаг. Хурдан үе шат нь долоо хоногт 3-3-ыг алдах боломжийг олгодог. 5 кг, биеийг дахин эхлүүлнэ. Гурван сар тутамд давтан хийхийг зөвлөж байна. Эхний, хоёр, гурав дахь өдөр та гурван порц ногоон шүүс ууж, sirtfood-ийн нэг сайн хоол хийх хэрэгтэй. Өдөрт хамгийн их калори илчлэг - 1000.

4-7 хоногийн хоолны дэглэм

Дөрөвөөс долоо дахь өдөр та энэ төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх ёстой: өдөрт хоёр порц ногоон шүүс, sirtfood-ийн хоёр хоол. Өдөрт хамгийн их калори илчлэг - 1500. Шүүсийг хоол идэхээс 1-2 цагийн өмнө уух хэрэгтэй, оройн долоон цагаас хойш идэж болохгүй, архи уухгүй байх. Амттаны хувьд хар шоколадыг идэхийг зөвшөөрдөг.

Хоёр дахь үе шат нь нэгтгэлийн үр дүн юм. Та өдөрт нэг порц ногоон шүүс идэж, дээд тал нь сиртфуд агуулсан гурван удаа хооллох хэрэгтэй. Орой 7 цагаас хэтрэхгүй оройн хоолонд орно. Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнээс хасагдсан нь улаан махны хэмжээг бууруулдаг. Та улаан буудайн талх идэж, улаан дарс ууж болно.

Sirtfood хоолны дэглэм нь илчлэг багатай хоолны дэглэмээс болж ихэвчлэн шүүмжлэгддэг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар метаболизм удаан явагддаг. Илүүдэл шингэнээс салсанаас болж эхний долоо хоногт огцом турах.

Эрүүл байх!