Агуулга
Ази охид чанга, гэрэлтсэн арьстай байдгийг бид бүгд анзаарсан ... Хятад эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө маш их халамжилдаг тул тэдний насыг царайгаар нь тодорхойлох боломжгүй байдаг. Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Бид хэлж, харуулж байна!
Хятадад гэр бүлийн уламжлал хүчтэй байдаг. Гоо сайхныг хадгалах техник нь үеэс үед дамждаг: эмээгээс эхэд, эхээс охинд. Дорно дахины эмэгтэйчүүдийн сэтгэлгээнд эмэгтэй хүн гоо сайханд мэдлэг, гар л хэрэгтэй гэсэн итгэл давамгайлдаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн шиг түрэмгий залруулах арга техник (хальс, өргөлт) энд өндөр үнэлэгддэггүй. Хятад эмэгтэйчүүд яаж өөртөө анхаарал тавьдаг вэ?
Цэвэршүүлэх
Ямар ч цэвэрлэгээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн, саван нь арьсыг дотроос нь цэвэрлэхгүй бол арьсыг гэрэлтсэн болгож чадахгүй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Бодисын солилцооны аливаа бүтээгдэхүүн (шаар, хорт бодис гэж нэрлэгддэг) нь тунгалгийн тусламжтайгаар гадагшилдаг. Лимфийн урсгал ихсэх тусам арьс илүү сайн цэвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь үрэвсэл, хар батга, томорсон нүхгүй гэсэн үг юм. Нүүрний лимфийн эргэлтийг хэрхэн хурдасгах вэ?
Лимфийн ус зайлуулах массаж
Энэ бол хөнгөн цохих хөдөлгөөнөөр хийдэг хамгийн аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй массаж юм: та усны гадаргуу дээр зөөлөн мөртлөө гарт баригдаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр дасгалуудыг хийхдээ массажны шугамын дагуу хөдөлнө.
- хамараас чих хүртэл;
- эрүүний төвөөс чих хүртэл;
- духны төвөөс ариун сүм хүртэл.
Массажны шугамын дагуу хэд хэдэн удаа алхаарай - нэг багц массаж нэг минут орчим үргэлжилнэ. Одоо долоовор хуруугаа эрүүний голд тавиад доошоо хөдөл - эрүүний доор доод эрүүний ясны ард цэгийг олоорой. Энэ цэг дээр зөөлөн дарснаар доод эрүүний үе суларч, нүүрний ерөнхий тайвшрах мэдрэмж гарч ирдэг. Энэ цэгийг 10-15 секундын турш дараарай: лимфийг нээсэн сувгуудаар урсгах нь ийм юм. 2-3 багц давтана - өглөө, угаасны дараа хамгийн сайн.
Хүнсний
Цус нь бидний биед шим тэжээлийг дамжуулдаг. Нүүр ба толгойн цусны хангамж илүү эрчимтэй байх тусам арьс илүү уян хатан байх болно; үүн дээр үрчлээс үүсэхгүй бөгөөд арьсны өнгө нь бүх найз охидын атаархлыг төрүүлэх болно. Нүүрний цусан хангамжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Acupressure массаж
Магадгүй та зүүний эмчилгээ гэж юу болохыг мэддэг байх. Хятадын анагаах ухааны дагуу хүний биед суваг, тэдгээрийн идэвхтэй цэгүүд байдаг. Зүү эмч нар эдгээр цэгүүд дээр зүү эсвэл цочролоор үйлчилж, биеийг тэнцвэржүүлдэг: хэт ачаалалтай хэсгийг тайвшруулж, цусны хангамж, мэдрэлийн системийг зохицуулдаг. Acupressure нь ижил төстэй арга бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн цэгүүд нь дарснаар идэвхждэг. Нүүрний арьсны тэжээлийг сайжруулахын тулд цэгэн массажны үр нөлөөг мэдрэхийг бид танд санал болгож байна: цэгүүд дээр даралт мэдрэгдэх ёстой, гэхдээ өвдөлтгүй байх ёстой.
1. Долоовор, дунд, нэргүй хуруугаа чихний хөндийгөөс бага зайд байрлуулна. Дарахад эрүүний үеийг сулруулдаг цэгүүдийг ол. 10-30 секундын турш дарж, доод эрүү хэрхэн тайвширч байгааг мэдэр: эдгээр булчингуудыг суллах нь нүүрний бүх булчинг сулруулдаг. Булчингууд "тархаж", цусны судсыг чөлөөлж, цусны бичил эргэлтийг сайжруулдаг.
2. Гурван хуруугаа хөмсөгний шугам дээр байрлуулна: индекс ба нэргүй хуруунууд - хөмсөгний гадна ба дотор ирмэг дээр, дунд - дунд. Дээш эсвэл доош бүү тат, перпендикуляраар хатуу дар. Энэ үйлдэл нь духны булчин болон нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг тайвшруулж, арьсыг дотроос нь тэжээнэ. Зовхи нь аяндаа дээшээ "хөвж", нүдийг бэхжүүлж, нээх болно.
3. Долоовор болон дунд хуруугаа сүмээс хацрын ясны дагуу хөдөлгө. Хацрын ясны буланг мэдэр - ойролцоогоор нүдний төвийн доор. 10-30 секундын турш дарах: энэ цэгт өртөх нь нүүрийг нээж, эрүүний үеийг тайвшруулж, хамрын уруулын нугалаа тэгшлэнэ. Хөдөлгөөн нь хүчтэй, гэхдээ өвдөлтгүй байх ёстой.
шинэчлэх
Цус, лимфийн урсгал, гадагшлах урсгал нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Үүний үр дүнд арьсны эсүүд эрчимтэй шинэчлэгдэж, арьс залуу харагдаж байна.
Эдгээр бодисын солилцооны үйл явцыг бид өөрсдөө зохицуулж чадах уу? Мэдээж. Энэ нь ... нарийхан, үзэсгэлэнтэй байрлалыг шаарддаг. Энэ нь зөвхөн энэ массажийг хийх үед төдийгүй цус, лимфийн эрчимтэй эргэлтийг өдрийн цагаар хангадаг хүчин зүйл юм.
Биеийн байдал, нүүрний гоо үзэсгэлэн хоёр ямар хамааралтай вэ? Цус, лимф нь хүзүүгээр дамжин эргэлддэг. Хүзүү, мөрөнд хурцадмал байдал үүссэн тохиолдолд шингэний хөдөлгөөн удааширдаг. Хүзүү, мөрний булчинг сулруулж, нүүрний эд эсийн эрчимтэй шинэчлэлтийг хангана.
"Луугийн толгой" дасгал
Доор санал болгож буй хөдөлгөөн нь Хятадын гимнастикийн Xinseng-ийн дасгалуудын нэг бөгөөд үүний үндсэн дээр "Залуучууд ба нурууны эрүүл мэнд" семинарыг боловсруулсан болно. Энэхүү цогцолбор нь нурууг бүхэлд нь боловсруулахад чиглэгддэг. Нүүрний гоо үзэсгэлэнгийн үүднээс авч үзвэл хүзүүний суурь болох долоо дахь умайн хүзүүний нугаламын хэсэг нь онцгой чухал юм. Бидний олонх нь биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан дасгалыг бодоорой: хүзүү эргүүлэх. Бид ижил төстэй хөдөлгөөн хийх болно, гэхдээ зарим нарийн ширийн зүйлстэй.
- Бүсэлхийн дээр гар. Эхний умайн хүзүүний нугалам (гавлын ясны ёроолд - үүн дээр толгой дохиж) тайвширч, эрүү нь хүзүүндээ зөөлөн, эвтэйхэн дарагдсан байна. Умайн хүзүүний анхны нээлтийг мэдрэхийн тулд толгойн орой дээр гогцоо байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, түүгээр нуруу бүхэлдээ орон зайд дүүжлэв. Хэн нэгэн энэ гогцоог маш зөөлөн татаж, эрүү нь байгалиасаа хүзүү рүү чиглэнэ.
- Хүзүүгээ эргүүлж эхэл - маш удаан, бага далайцтай. Эхний умайн хүзүүний нугаламын хэсэг нээлттэй, тайван байгаа эсэхийг шалгаарай. Умайн хүзүүний долоо дахь нугаламыг тойрсон булчингууд нь эслэгийг утасаар эргүүлэх үед сулрахыг мэдэр.
- Далайцыг нэмэгдүүлэх замаар булчинг хүчээр сунгахыг бүү оролд. Хөдөлгөөнийг хамгийн их амралтаар хийдэг, мэдрэмж нь зөөлөн, тааламжтай байх ёстой - амьдралын хамгийн сайн массаж хийх үед.