Агуулга
ХОЛЕСТЕРОЛНЫ ӨНДӨР ХҮНС:
Бүтээгдэхүүний нэр | 100г холестерины агууламж |
Өндөгний нунтаг | 2050 мг |
Өндөгний шар | 1510 мг |
Бөднө шувууны өндөг | 600 мг |
Загасны тос (сагамхай элэг) | 570 мг |
Тахианы өндөг | 570 мг |
Түрс хар мөхлөг | 360 мг |
Түрс улаан түрс | 310 мг |
Бөөрний үхрийн мах | 300 мг |
Үхрийн махны элэг | 270 мг |
Поллок ROE | 250 мг |
Хайлсан цөцгийн тос | 220 мг |
Сам хорхой | 210 мг |
Мах (Турк) | 210 мг |
Амтат цөцгий давсгүй тос | 190 мг |
Нарийн боовны тос (хоолой) | 180 мг |
масло | 170 мг |
Цөцгий нунтаг 42% | 148 мг |
35% тос | 140 мг |
батга | 140 мг |
Хорт хавдрын гол | 135 мг |
Цөцгий 30% | 130 мг |
Уургийн цөцгийтэй хөвөн бялуу | 125 мг |
Гоуда бяслаг | 114 мг |
Цөцгий 25% | 108 мг |
Цөцгий 25% | 108 мг |
Цөцгийтэй богино талхтай бялуу | 105 мг |
Майонезаас "Провансал" | 100 мг |
Швейцарийн бяслаг 50% | 96 мг |
Бяслаг чеддар 50% | 94 мг |
Спрат Каспий | 90 мг |
Сүү нунтаг 25% | 90 мг |
Өөх тос | 90 мг |
"Орос" бяслаг 50% | 88 мг |
Балтийн шал | 87 мг |
Цөцгий 20% | 87 мг |
Squid | 85 мг |
Чум | 80 мг |
Капелин | 80 мг |
Мах (үхрийн мах) | 80 мг |
Мах (тахиа) | 80 мг |
хилэм | 80 мг |
Халибут | 80 мг |
Herring | 80 мг |
Цөцгий 20% | 80 мг |
"Голландский" бяслаг 45% | 80 мг |
"Пошехонский" бяслаг 45% | 80 мг |
"Камемберт" бяслаг | 78 мг |
Бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг үзнэ үү
Салмон Атлантын (хулд) | 70 мг |
Мах (хурга) | 70 мг |
Мах (гахайн өөх) | 70 мг |
Мах (гахайн мах) | 70 мг |
Мах (махан тахиа) | 70 мг |
Цөцгийн тос жигнэмэг | 70 мг |
Маркел | 70 мг |
зэрэг | 70 мг |
Маркел | 70 мг |
Хек | 70 мг |
Элсэн чихэртэй өтгөрүүлсэн тос 19% | 67 мг |
"Орос" бяслаг | 66 мг |
Цөцгий 15% | 64 мг |
Бяслаг "Roquefort" 50% | 62 мг |
27.7% өөх тос агуулсан бүрхүүлтэй ааруул | 62 мг |
Pike | 62 мг |
“Сулүгуни” бяслаг | 61 мг |
Salmon | 60 мг |
Сагамхай | 60 мг |
Группчин | 60 мг |
Herring rednebelaya | 60 мг |
Судак | 60 мг |
Бяслаг 18% (тод) | 60 мг |
Цохилт | 58 мг |
"Хиам" бяслаг | 57 мг |
Roach | 55 мг |
Цөцгий | 55 мг |
Аарцны масс нь 16.5% өөх тос байдаг | 55 мг |
, Зөгнөлт ном | 54 мг |
Хуурай сүү 15% | 54 мг |
"Адыгейский" бяслаг | 54 мг |
Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 52 мг |
Полклок | 50 мг |
Carp | 50 мг |
хясаа | 50 мг |
Herring туранхай | 45 мг |
Мөсөн тос | 44 мг |
Мусс | 40 мг |
Мах (туулай) | 40 мг |
Алгана гол | 40 мг |
Хадкок | 40 мг |
Сагамхай | 40 мг |
Туна | 38 мг |
Бяслаг 11% | 33 мг |
8,5% сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 30 мг |
Цөцгий 10% | 30 мг |
Цөцгий 10% | 30 мг |
Зайрмагны сэндэ | 29 мг |
Гэрийн бяслаг 9% (зоримог) | 27 мг |
Маргарины цөцгийн тос | 25 мг |
Sugar жигнэмэг | 23 мг |
Цөцгий 8% | 22 мг |
Сүүн бүтээгдэхүүн дэх холестерины агууламж:
Бүтээгдэхүүний нэр | 100г холестерины агууламж |
Ацидофилийн сүү 1% | 3 мг |
Ацидофилус 3,2% | 9 мг |
Ацидофилус 3.2% хүртэл чихэрлэг байдаг | 9 мг |
Бяслаг (үнээний сүүнээс) | 52 мг |
Варенец бол 2.5% | 8 мг |
Тараг 1.5% | 5 мг |
Тараг 1.5% жимс | 5 мг |
Тараг 3,2% | 9 мг |
Тараг 3,2% чихэрлэг | 9 мг |
Тараг 6% | 17 мг |
Тараг 6% чихэрлэг | 17 мг |
1% тараг | 3 мг |
Кефир 2.5% | 8 мг |
Кефир 3.2% | 9 мг |
Кумисс (гүүний сүүнээс) | 5 мг |
Аарцны масс нь 16.5% өөх тос байдаг | 55 мг |
Сүү 1,5% | 5 мг |
Сүү 2,5% | 8 мг |
Сүү 3.2% | 9 мг |
Сүү 3,5% | 10 мг |
Ямааны сүү | 11 мг |
5% сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 15 мг |
8,5% сахартай өтгөрүүлсэн сүү | 30 мг |
Хуурай сүү 15% | 54 мг |
Сүү нунтаг 25% | 90 мг |
Сүү хальсан | 3 мг |
Мөсөн тос | 44 мг |
Зайрмагны сэндэ | 29 мг |
Цөцгийн тос | 3 мг |
Тараг 1% | 3 мг |
Тараг 2.5% | 8 мг |
Тараг 3,2% | 9 мг |
Ряженка 1% | 3 мг |
Ряженка 2,5% | 8 мг |
Ряженка 4% | 11 мг |
Исгэсэн гурилан сүү 6% | 17 мг |
Цөцгий 10% | 30 мг |
Цөцгий 20% | 80 мг |
Цөцгий 25% | 108 мг |
35% тос | 140 мг |
Цөцгий 8% | 22 мг |
Элсэн чихэртэй өтгөрүүлсэн тос 19% | 67 мг |
Цөцгий нунтаг 42% | 148 мг |
Цөцгий 10% | 30 мг |
Цөцгий 15% | 64 мг |
Цөцгий 20% | 87 мг |
Цөцгий 25% | 108 мг |
Цөцгий 30% | 130 мг |
"Адыгейский" бяслаг | 54 мг |
"Голландский" бяслаг 45% | 80 мг |
"Камемберт" бяслаг | 78 мг |
"Пошехонский" бяслаг 45% | 80 мг |
Бяслаг "Roquefort" 50% | 62 мг |
"Орос" бяслаг 50% | 88 мг |
“Сулүгуни” бяслаг | 61 мг |
Бяслаг чеддар 50% | 94 мг |
Швейцарийн бяслаг 50% | 96 мг |
Гоуда бяслаг | 114 мг |
Өөх тос багатай бяслаг | 2 мг |
"Хиам" бяслаг | 57 мг |
"Орос" бяслаг | 66 мг |
27.7% өөх тос агуулсан бүрхүүлтэй ааруул | 62 мг |
Бяслаг 11% | 33 мг |
Бяслаг 18% (тод) | 60 мг |
Бяслаг 2% | 7 мг |
Ааруул 4% | 11 мг |
Ааруул 5% | 15 мг |
Гэрийн бяслаг 9% (зоримог) | 27 мг |
Аарц | 2 мг |
Өндөг, өндөгний бүтээгдэхүүн дэх холестерины агууламж:
Бүтээгдэхүүний нэр | 100г холестерины агууламж |
Өндөгний шар | 1510 мг |
Өндөгний нунтаг | 2050 мг |
Тахианы өндөг | 570 мг |
Бөднө шувууны өндөг | 600 мг |
Мах, махан бүтээгдэхүүн дэх холестерины агууламж:
Бүтээгдэхүүний нэр | 100г холестерины агууламж |
Мах (хурга) | 70 мг |
Мах (үхрийн мах) | 80 мг |
Мах (Турк) | 210 мг |
Мах (туулай) | 40 мг |
Мах (тахиа) | 80 мг |
Мах (гахайн өөх) | 70 мг |
Мах (гахайн мах) | 70 мг |
Мах (махан тахиа) | 70 мг |
Үхрийн махны элэг | 270 мг |
Бөөрний үхрийн мах | 300 мг |
Загас, далайн хоолонд агуулагдах холестерол:
Бүтээгдэхүүний нэр | 100г холестерины агууламж |
Roach | 55 мг |
Salmon | 60 мг |
Түрс улаан түрс | 310 мг |
Поллок ROE | 250 мг |
Түрс хар мөхлөг | 360 мг |
Squid | 85 мг |
Цохилт | 58 мг |
Чум | 80 мг |
Балтийн шал | 87 мг |
Спрат Каспий | 90 мг |
Сам хорхой | 210 мг |
Цөцгий | 55 мг |
Салмон Атлантын (хулд) | 70 мг |
Мусс | 40 мг |
Полклок | 50 мг |
Капелин | 80 мг |
Сагамхай | 60 мг |
Группчин | 60 мг |
Алгана гол | 40 мг |
хилэм | 80 мг |
Халибут | 80 мг |
Хадкок | 40 мг |
Хорт хавдрын гол | 135 мг |
Загасны тос (сагамхай элэг) | 570 мг |
Carp | 50 мг |
Herring | 80 мг |
Өөх тос | 90 мг |
Herring туранхай | 45 мг |
Herring rednebelaya | 60 мг |
Маркел | 70 мг |
зэрэг | 70 мг |
Маркел | 70 мг |
Судак | 60 мг |
Сагамхай | 40 мг |
Туна | 38 мг |
батга | 140 мг |
хясаа | 50 мг |
Хек | 70 мг |
Pike | 62 мг |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!