Зууш эсвэл аяга таваг дээр нэмсэн үр нь таны хоолонд нэмэр болно. Наранцэцгийн үр нь ургамлын гаралтай өөх тос, өөхөнд уусдаг витамины эх үүсвэр бөгөөд цусан дахь холестериныг бууруулж, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Микроэлементүүдийн баялаг төрөл бүрийн ачаар үр нь зүрх судасны тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож, хумс, үсний эрүүл байдлыг хангах, сэтгэлийн хямралыг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
Наранцэцгийн үрийн найрлага-ханасан өөх тос, ханаагүй өөх тос, ханаагүй өөх тос, кальци, кали, натри, магни, төмөр, хүнсний эслэг, нүүрс ус, уураг, элсэн чихэр, витамин А, С, Д, Е, В-6, В-12 .
Сагамхай элэгнээс илүү наранцэцгийн үрэнд Д аминдэм илүү их байдаг. Энэхүү витамин нь арьс, салст бүрхэвчийг эрүүл харагдуулж, түүнтэй хамт эсүүд илүү хурдан шинэчлэгддэг. Ялангуяа хүүхдэд витамин чухал ач холбогдолтой.
Үрэнд агуулагдах Е витамин нь байгалийн антиоксидант бөгөөд бие махбодид халддаг чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг саармагжуулдаг. Энэ нь эсийн нөхөн төлжилт, залуужих үйл явцыг дэмждэг. Е витамин нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, зүрхний бусад өвчний эрсдлийг бууруулж, цусны бүлэгнэлт, шархыг зөв эдгээж, чихрийн шижин, цусны бүлэгнэл үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Үр нь эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, хорт бодис, шаарыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Мөн эслэг нь цусан дахь хортой холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Өдөр бүр наранцэцгийн үрийг бага хэмжээгээр идэх нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг - сэтгэцийн үйл ажиллагаа сайжирч, анхаарлын төвлөрөл нэмэгддэг. Үр нь триптофан агуулдаг бөгөөд энэ нь тархинд серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг - мэдрэлийн систем тайвширч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хурцадмал байдлыг арилгадаг.
Үр нь бидний биед шаардлагатай байгалийн эрдэс бодисын дутагдлыг нөхөж чаддаг. Эдгээр нь дархлааг бэхжүүлж, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, цусны даралтыг хэвийн болгох, бие махбодийг хорт хавдар үүсэхээс хамгаалах болно.
Наранцэцгийн үрийг идэх явц нь мэдрэлийн системийг бясалгаж тайвшруулж, муу бодлоос хөндийрч, хурууны моторт чадварыг хөгжүүлдэг.
Наранцэцгийн үрийн хор хөнөөл
Түүний бүх ашиг тусыг үл харгалзан. Үр нь маш өндөр илчлэг байдаг бөгөөд тэдгээрийг өдөрт нормоос илүү идэх нь тухайн тоонд сөрөг үр дагавар дагуулдаг. Калорийн агууламжтай 100 грамм наранцэцгийн үр нь шоколаднаас багагүй хэмжээтэй байдаг.
Үрийг шүдээр хальслах нь паалан гэмтэх, урд шүдний шүдний үзүүр, шүдний чулуу үүсэх, цоорох өвчинд хүргэдэг.
Наранцэцгийн үр нь цөсний гадагшлах урсгалыг өдөөж болох тул элэг, цөсний өвчний үед наранцэцгийн үр идэхийг зөвлөдөггүй.
Наранцэцгийн нитрат, фосфат бүхий тариалангийн талбайг боловсруулсны улмаас кадмий бодис нь хүний биед хуримтлагддаг тул мэдрэлийн системд нөлөөлж, яс, бөөрний өвчнийг өдөөдөг.