Өвчинг бүрмөсөн эмчлэх эмчилгээ байхгүй байнагипертензи. Эмчилгээний зорилго нь боломжит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны даралтыг зохиомлоор бууруулах явдал юм эрхтэний гэмтэл (зүрх, тархи, бөөр, нүд). Эдгээр эрхтнүүд аль хэдийн өртсөн тохиолдолд цусны даралтыг эмчлэх нь илүү чухал болдог. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүндрэлийн эрсдэл нэмэгддэг тул эмчилгээний зорилго өндөр байдаг.

Тохиолдолд'бага зэргийн гипертензиЭрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь цусны даралтыг хэвийн болгоход хангалттай байх болно.

Тохиолдолд'дунд болон дэвшилтэт гипертензи, амьдралын хэв маягт дасан зохицох нь чухал хэвээр байна; энэ нь эмийн хэрэглээг багасгах болно. Бүх тохиолдолд, a дэлхийн хандлага Цусны даралтанд зөвхөн эм уухаас илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

эмийн сангийн

Зарим төрөл эмийн сангийн, жороор олж авсан, цусны даралт ихсэх хангалттай хяналтыг хангах боломжтой. Өвчтөнүүдийн ихэнх нь цусны даралтын зорилтот түвшинд хүрэхийн тулд 2 ба түүнээс дээш эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Энд хамгийн их ашиглагддаг.

• Диуретик. Тэд илүүдэл ус, давсыг шээсээр зайлуулдаг. Үйл ажиллагааны өөр өөр хэлбэртэй хэд хэдэн төрөл байдаг.
• Бета хориглогч. Тэд зүрхний цохилт, зүрхнээс цус гаргах хүчийг бууруулдаг.
• Кальцийн сувгийн хориглогч. Тэд артерийн судсыг өргөсгөж, зүрхний ачааллыг бууруулдаг.
• Ангиотензин хувиргах ферментийн дарангуйлагчид. Тэд мөн даавар (ангиотензин) үйлдвэрлэхийг эсэргүүцэх замаар артерийн судсыг өргөсгөх нөлөөтэй байдаг.
• Ангиотензин рецептор хориглогч (Сартан гэж нэрлэдэг). Өмнөх бүлгийн эмүүдийн нэгэн адил тэд ангиотензиныг цусны судсыг нарийсгахаас сэргийлдэг боловч өөр өөр механизмаар ажилладаг.
• Хэрэв эдгээр эмийн нэгээс олон эмийг хослуулан хэрэглэвэл үр дүн гарахгүй бол таны эмч альфа-хориглогч, альфа-бета-хориглогч, судас өргөсгөгч, төвлөрсөн үйлчилгээтэй бусад эмүүдийг зааж өгч болно.

Хүнсний

Diet

Дараах зөвлөмжийг дагаж цусны даралтыг бууруулах боломжтой.

• Маш их хэрэглэдэг жимс, хүнсний ногоо.
• Давсны хэрэглээг хязгаарлаарай : Судалгаагаар цусны даралт ихсэх хүмүүсийн 30% (ялангуяа натри руу амархан хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс) давсны хэрэглээг бууруулж цусны даралтаа хянадаг болохыг тогтоожээ.¹¹. Шаардлагатай бол хоол хийх эсвэл амтлахын тулд ширээний давс, далайн давс эсвэл цөцгийн тосыг калийн давсаар солино.
• Согтууруулах ундаа, кофейны хэрэглээг дунд зэрэг (өдөрт дээд тал нь 4 аяга кофе ууна).
• Өөрийнхөө хэрэглээг нэмэгдүүлэх омега-3 далайн гаралтай, ялангуяа загасны мах, хулд загас, форель, загас, сагамхайнд байдаг.
• Сармис идээрэй: хэдийгээр түүний ач тусыг баттай нотлоогүй ч хэд хэдэн эмч сармисыг судас өргөсгөгч шинж чанараараа хэрэглэхийг зөвлөж байна (нэмэлт аргыг үзнэ үү).

DASH хоолны дэглэм

АНУ -д Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн (NIH) -ийг дэмждэг DASH хоолны дэглэм (Гипертензийг зогсоох хоолны дэглэм). Энэхүү хоолны дэглэм нь цусны даралтыг эмчлэхэд зориулагдсан болно. Энэ нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмтэй холбоотой юм. Судалгаагаар түүний үр нөлөөг харуулсан бөгөөд бага зэргийн даралт ихсэх тохиолдолд ердийн эмийг орлож чаддаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг тогтмол хянах нь систолын даралтыг 8 мм -ээс 14 мм хүртэл, диастолын даралтыг 2 мм -ээс 5,5 мм м.у.б хүртэл бууруулдаг.⁹.

Энэхүү хоолны дэглэмд гол анхаарлаа хандуулдаг жимс, хүнсний ногоо, бүтэн үр, самар, загас шувууны аж ахуй болон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн. Улаан мах, элсэн чихэр, өөх тос (ялангуяа ханасан өөх тос), давсны хэрэглээ буурдаг.².

 Эх сурвалж: DASH study

Бие бялдрын дасгал

The зүрх судасны төрлийн дасгалууд (хурдан алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, усанд сэлэхийг) зөвлөж байна. Бид дор хаяж хийхийг зөвлөж байна Өдөрт 20 минут, гэхдээ ямар ч биеийн дасгал, бүр бага эрчимтэй байх нь ашигтай байдаг. Удаан хугацааны туршид тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр турахгүйгээр систолын даралтыг 4 мм -ээс 9 мм м.у.б хүртэл бууруулж чадна.⁹.

Гэсэн хэдий ч, Зорилго жинг өргөх шаардлагатай дасгалуудтай (жишээлбэл биеийн тамирын зааланд). Цусны даралт ихсэх үед тэд эсрэг заалттай болдог.

Ямар ч тохиолдолд дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчийн зөвлөгөөг авах нь зүйтэй. Манай файлаас зөвлөгөө аваарай Идэвхтэй байх: амьдралын шинэ хэв маяг! Манай фитнессийн цувралыг үзнэ үү.

Жин хасах

та бол илүүдэл жин, турах нь цусны даралтыг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Дунджаар 2 кг жин хасах нь систолын даралт 5 ммМУБ, диастолын даралт 5 мм м.у.б буурахад хүргэдэг.

Стрессийн эсрэг арга хэмжээ

Le стресс,тэвчээргүй болондайсагнал АГ -ийн эхэн үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар стресс нь цусны даралтыг 10%-иар хэлбэлзүүлдэг. Хэд хэдэн эмч нар бясалгал, амралт, йог гэх мэт арга барилыг зөвлөж байна. Тогтмол дасгал хийвэл (долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа) сайн үр дүнд хүрч чадна. Цусны даралт ихтэй хүмүүс систолын даралтаа 10 мм м.у.б, диастолын даралтыг 5 мм м.у.б -аар бууруулна гэж найдаж болно.¹²Жишээлбэл.

Эдгээр практиктай зэрэгцэн шаардлагагүй бэрхшээлээс зайлсхийх болно. Тиймээс амьдралын хэв маягтай холбоотой стрессийн хүчин зүйлүүдийг бууруулж сурах тухай юм: цагаа илүү сайн зохицуулах, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох гэх мэт.

Энэ талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл Нэмэлт аргууд хэсгийг үзнэ үү.