Агуулга
MINI будааны хоолны дэглэм (зөвхөн будаагаар)
Нэг аяга будаа буцалгаж, өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд идэж, элсэн чихэргүй шинэхэн шахсан алимны шүүсээр угаана. Хэрэв энэ өдрийн хоол хүнс танд хангалтгүй бол та өдөр тутмын энгийн хоолны дэглэмд 2-3 алим нэмж болно.
Энэ хувилбар дахь будааны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нэгээс гурван өдөр байна. Нэг өдрийн хоолны дэглэмийг (цагаан будааны мацаг барих өдөр) долоо хоногт нэг удаа, гурван өдрийн хоолны дэглэмийг сард нэг удаа давтаж болно.
Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөтөлбөрийнхөө нэг өдрийн сонголтыг сонгодог.
MAXI будааны хоолны дэглэм (нэмэлттэй будаа)
Хэрэв та будаанд маш их дуртай бөгөөд жаахан долоо хоног "будаа дээр суух" хүсэлтэй бол "нэмэлт будаа" хоолны дэглэмийн сонголт танд тохирно.
Энэ тохиолдолд өдөрт 500 гр будаа буцалгана. Буцалгах явцад эсвэл будаа нэмсний дараа. Бүтээгдэхүүний нэр төрөл нь таны сонгосон жороос хамаарна. Та будаа дээр суурилсан ийм олон тооны хоолыг бодож, бэлдэж болно. Тиймээс "хөнгөн" хувилбарт будааны хоолны дэглэмийг тогтвортой байлгах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Үүний зэрэгцээ хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой.
- бүх нэмэлтүүдийн нийт хэмжээ өдөрт 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой;
- үндсэн хоолны хооронд та хагас килограмм хүртэл жимс идэж болно. Өдөрт нэг удаа биш!
- зөвхөн элсэн чихэргүй шинэхэн шахсан жүүс (алимнаас хамгийн сайн нь), элсэн чихэргүй цай, ус-энгийн ба карбонатлаг бус эрдэс бодис ууна.
Энэ хувилбарт цагаан будааны хоолны дэглэм 7-оос 10 хоног үргэлжилдэг бөгөөд хоёр сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа давтаж байх ёстой. Үүний үр дүнд та долоо хоногт гурван кг хүртэл илүүдэл жин хасах боломжтой.
Цагаан будааны хамгийн сайн сортууд
Цагаан будааны хоолны дэглэмийн хувьд хүрэн будаа хэрэглэх нь дээр: цагаан будаанаас ялгаатай нь хангалттай хэмжээний В витамин агуулдаг.
Хэн эрсдэлд ордог вэ?
Зарим хүмүүст цагаан будааны хоолны дэглэмийн үед калийн бэлдмэлийг нэмж уухыг зөвлөж байна, ингэснээр энэ чухал элементийн дутагдал бие махбодид үүсэхгүй. Цагаан будааны хоолны дэглэм ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг хүмүүс байдаг. Цагаан будааны хоолны дэглэмийг багтаасан моно хоолны дэглэмийг хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд, мөн гастрит, пепсины шархлааны өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.