Агуулга
Бамбай булчирхай нь гуурсан хоолой ба мөгөөрсний мөгөөрсний бүсэд байрладаг. Түүний хэлбэр нь эрвээхэйтэй төстэй бөгөөд 20-25 грамм жинтэй байдаг.
Бие махбодид шаардлагатай дааврыг бий болгосноор бамбай булчирхай нь бие махбодийн өсөлт, хөгжил, тархины эсийн үйл ажиллагаа, зүрхний ажилд болон биеийн бусад олон физиологийн процесст чухал нөлөө үзүүлдэг.
Бамбай булчирхайн дааврын дутагдал нь илүүдэл шиг аюултай. Зөв зохистой ажиллахын тулд булчирхай нь хангалттай тэжээл шаардагддаг бөгөөд энэ нь шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүд, амин хүчлүүдээр хангаж өгдөг.
Бамбай булчирхайн эрүүл хоол хүнс
- Далайн ургамал. Бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай их хэмжээний иод агуулдаг.
- Далайн хоол (хавч, сам хорхой). Иод болон бусад ашигтай микро элементүүдийн агууламж нь ердөө л гайхалтай юм. Эдгээр нь зуун наст хүмүүсийн уламжлалт хоол болох бамбай булчирхайг бэхжүүлдэг.
- Үр тарианы талх, үр тариа. В витамины бүрэн эх үүсвэр. Тэд мэдрэлийн системийн ажлыг тогтворжуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг иодыг хэвийн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Байгалийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Мөн бамбай булчирхайтай хамт ажилладаг мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх шаардлагатай.
- Улаан мах, элэг, загас. Эдгээр нь тирозин хэмээх амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Банана, газрын самар, авокадо, бүйлс, шош нь тирозины амин хүчлийн ургамлын эх үүсвэр юм.
- Улаан лооль, манжин, улаан лууван. Эдгээр хүнсний ногоо нь бамбай булчирхайг ажиллуулахад хангалттай хэмжээний иод агуулдаг.
- Фэйжоа. Иодын агууламж өндөртэй бас нэг эрүүл бас амттай бүтээгдэхүүн. Жимсний дунд иодын агууламжаараа тэргүүлэгч гэж хэлж болно.
- Rosehip, цитрус, сонгино. Тэд маш сайн антиоксидант юм. Биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлнэ. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Хушга ба нарсны самар. Е витамин их хэмжээгээр агуулдаг тул мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг.
Ерөнхий зөвлөмж
Бамбай булчирхай нь дотоод шүүрлийн булчирхайд багтдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн хүний эрч хүчийг хадгалж байдаг. Энэ эрхтний эрүүл мэндийн хувьд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.
- 1 Цэвэр агаар.
- 2 Сайн хоол тэжээл.
- 3 Стресс, хэт ачаалал даах чадвар.
- 4 Нарны туяа дунд зэрэг.
- 5 Бие махбодийг дарах, дунд зэргийн хөдөлгөөн хийх.
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээх уламжлалт аргууд
Бамбай булчирхайн өвчин нь энэ эрхтэний дааврын ялгаралт дутагдалтай, мөн илүүдэлтэй холбоотой байдаг. Бамбай булчирхайн эмгэгийг арилгахын тулд дараахь ургамлыг ашигладаг.
- Бамбайн бахлуур,
- Цагаан цус,
- Араа,
- Oak (холтос),
- Валериан ба долоогоно.
Бамбай булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн зарим өвчний эмчилгээнд дараахь жорыг ашигладаг.
Chokeberry нь 1: 1 харьцаатай элсэн чихэрээр нунтагладаг. Өглөө, цайны цагаар, орой цайны халбагыг ууна.
Бамбай булчирхайд хортой хоол хүнс
- Кофе. Энэ нь бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг алдагдуулдаг.
- Согтууруулах ундаа. Энэ нь булчирхайн судасны спазмыг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хэвийн хоол тэжээл хүлээн авдаггүй.
- Давс. Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь булчирхайд цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ундаа, жигнэмэг, хиам худалдаж аваарай. Эдгээр нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулж, устгахад хүргэдэг их хэмжээний хадгалалт, будагч бодис агуулдаг.