Бидний хувьд юу хамгийн түрүүнд ирдэг вэ? Энэ асуултын хариулт нь бидний оюун санааг цэвэрлэж, цагийн хуваарийг хялбарчилж, цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэдэг. Энэ нь бидэнд үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйлийг хийх боломжийг бидэнд олгодог.
Татьяна 38 настай. Нөхөр, хоёр хүүхэдтэй, өглөөний сэрүүлэгээс оройн хичээл хүртэл тодорхой дэглэмтэй. "Надад гомдоллох зүйл байхгүй" гэж тэр гайхан хэлэв, "гэхдээ би ихэвчлэн ядарч, бухимдаж, ямар нэгэн байдлаар хоосон мэдрэмж төрдөг. Чухал зүйл дутуу байх шиг байна, гэхдээ би юу болохыг ойлгохгүй байна."
Олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс автомат жолоодлого дээр өөрийн хүслийн эсрэг амьдардаг, өөрсдөд нь тохируулж, программчилсан байдаг. Заримдаа энэ нь тэд өөрсөддөө "үгүй" гэж хэлснээс болдог ч ихэнхдээ "тийм" гэж хэлж зүрхлээгүйгээс болдог.
Бидний хувийн амьдрал онцгой тохиолдол биш: цаг хугацаа өнгөрөхөд бидний харилцаанд орсон зүйл нь өдөр тутмын амьдрал - өдөр тутмын ажил, жижиг зөрчилдөөнөөр дарагдсан тул хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай тулгардаг. Хэрэв бид үүнийг хийхгүй бөгөөд "эрхий хуруугаараа" үргэлжлүүлэн хөдөлж байвал бид хүч чадал, амьдралын сонирхолгүй болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ байдал нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
Сонирхогч болох цаг болжээ
Анагаах ухааны сэтгэл судлаач Сергей Малюков хэлэхдээ "Ижил төстэй асуудалтай үйлчлүүлэгчид над дээр улам бүр ирдэг." - Тэгээд эхлээд би шийдэхийг санал болгож байна: танд юу таалагдаж байна вэ? Дараа нь энэ мэдрэмж хэрхэн гарч ирснийг, яагаад яг одоо байгааг олж мэдээрэй. Магадгүй энэ нь таны зарим нэг чанар, зан чанарыг ухамсарлах явдал юм. Тэд зүгээр л амьдралын амтыг буцааж өгөх утас байж чадна. Бүх зүйл эмх цэгцтэй байсан тэр үед өөрийгөө санаж, амьдралынхаа ихэнх хэсгийг ямар үйл ажиллагаа, ямар харилцаа эзэлж байсныг ойлгоход таатай байх болно. Яагаад чухал байсныг өөрөөсөө асуугаарай."
Та эсрэгээр явж болно: сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, сэтгэл ханамжгүй байдлыг үүсгэдэг эдгээр үйл ажиллагаа, харилцааг тусгаарлаж, юу нь буруу болохыг олж мэдэхийг хичээ. Гэхдээ сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ арга нь илүү хэцүү байдаг.
Татьяна сэтгэл засалч руу хандсан бөгөөд тэрээр түүнийг бага насандаа дуртай зүйлээ дурсахыг урьсан. "Эхэндээ миний санаанд юу ч орж ирээгүй ч дараа нь би ойлгосон: би урлагийн студид очсон! Би зурах дуртай байсан, гэхдээ хангалттай цаг байсангүй, би энэ үйл ажиллагаагаа орхиж, бүрэн мартсан. Ярилцсаны дараа тэр яриагаа үргэлжлүүлэхээр шийдэв. Насанд хүрэгчдэд зориулсан урлагийн сургуульд цаг зав олсон Татьяна энэ бүх хугацаанд бүтээлч сэтгэлгээгүй байснаа ойлгоод гайхаж байна.
Бид дүрэм, журмыг хэт сайн мэдэж, автомат жолоодлоготой ажиллах үед шинэлэг байдал, гайхшрал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжээ алддаг.
Бид заримдаа хэрэгцээгээ олон жилийн турш үл тоомсорлодог. Хобби заримдаа ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлагатай харьцуулахад ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Нэгэн цагт бидний хувьд чухал байсан үйл ажиллагаанаас татгалздаг өөр шалтгаан бий.
"Тэд ердийн зүйл болж, анхны санаа нь бүдгэрсэн үед таалагдахаа больсон. Үүний тулд бид үүнийг огт хийж эхэлсэн" гэж Сергей Малюков тайлбарлав. - Хэрэв бид хобби эсвэл ажлын талаар ярих юм бол үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар хэтэрхий олон санаа дарамтанд орсон үед тохиолддог. Жишээлбэл, тодорхой өдөр тодорхой амжилтанд хүрэх, тодорхой арга техник ашиглах, өөрийгөө бусадтай харьцуулах хэрэгтэй гэсэн санаанууд. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм "гадаад" суурилуулалт нь бидний бизнесийн мөн чанарыг бүдгэрүүлдэг.
Хэт их мэргэжлийн ур чадвар нь ийм үр дүнд хүргэж болзошгүй: бид дүрэм, хэм хэмжээг хэт сайн мэдэж, автомат нисгэгчээр ажиллах үед бид шинэлэг байдал, гайхшрал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжээ алддаг. Сонирхол, баяр баясгалан хаанаас ирдэг вэ? Үүнээс гарах гарц бол шинэ зүйл сурах, өөр зүйл хийхийг оролдох явдал юм. Сонирхогч байх нь ямар утгатай болохыг санаарай. Мөн өөртөө дахин алдаа гаргахыг зөвшөөр.
Бүх зүйл хяналтанд байдаггүй
"Би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна, энэ нь надад сайн гэдгийг би бодохгүй байна" ... Ийм байдал нь хүнд ядаргаа, ядрах үр дагавар байж болно. Дараа нь бидэнд бодолтой, бүрэн амрах хэрэгтэй. Гэхдээ заримдаа тэргүүлэх чиглэлээ мэдэхгүй байх нь үнэндээ татгалзах явдал бөгөөд үүний ард бүтэлгүйтэхээс айдаг ухамсаргүй айдас байдаг. Хатуу эцэг эхчүүд эхний тавд тавьсан даалгаврыг яаралтай шийдвэрлэхийг шаардаж байсан бага наснаасаа эхлэлтэй.
Эцэг эхийн эвлэршгүй хандлагыг эсэргүүцэх идэвхгүй байдлын цорын ганц хэлбэр бол шийдвэр гаргахгүй байх, сонгохгүй байх шийдвэр юм. Нэмж дурдахад, онцлохоос татгалзсанаар бид бүхнийг чадагч, нөхцөл байдлыг хянах хуурмаг байдлыг хадгалж үлддэг. Бид сонгохгүй бол ялагдал хүлээхгүй.
Бид алдаа гаргах, төгс бус байх эрхээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дараа нь бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтлийн аймшигтай шинж тэмдэг байхаа болино.
Гэвч ийм ухамсаргүй байдал нь мөнхийн залуу насны (puer aeternus) цогцолборт гацсантай холбоотой бөгөөд хувь хүний хөгжлийн замд зогсоход хүргэдэг. Юнгигийн бичсэнчлэн, хэрэв бид сэтгэцийнхээ дотоод агуулгыг мэдэхгүй бол энэ нь бидэнд гаднаасаа нөлөөлж эхэлдэг бөгөөд бидний хувь тавилан болдог. Өөрөөр хэлбэл, хариуцлага хүлээх хүртэл амьдрал биднийг сонгох чадварыг шаарддаг давтагдах нөхцөл байдалд дахин дахин "шидэх" болно.
Үүний тулд бид буруу, төгс бус байх эрхээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дараа нь бүтэлгүйтэл нь бүтэлгүйтлийн аймшигт шинж тэмдэг байхаа больж, нийгэм, орчин үеийн төдийгүй ойр дотны хүмүүс ч биш, зөвхөн бидний сонгосон зам дагуух хөдөлгөөний зөвхөн нэг хэсэг болно.
Аналитик сэтгэл судлаач Елена Ари хэлэхдээ: "Бид энэ эсвэл өөр үйл ажиллагаанд оруулсан үйлдэл нь хичнээн их энерги, нөөцийг өгч байгааг ажигласнаар бидний хувьд юу чухал болохыг тодорхойлж чадна." "Сүүлийнх нь зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болох түгшүүр, ичгүүр, гэм буруу болон бусад мэдрэмжийг илүү үр дүнтэй боловсруулах боломжийг танд олгоно." Бидний хувьд юу чухал болохыг мэдсэнээр бидний хүч чадал юу болохыг ойлгох болно.
Тэдний хувьд хамгийн чухал нь…
"Амьдралдаа бай. Би ихэвчлэн өөрийгөө яаран, бусдыг яаравчлан, ирээдүйг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг. Би саяхан үүнийг өөрчлөхөөр шийдсэн. Яг энэ мөчид надад юу тохиолдож байгааг өөрөөсөө асууж, зогсохыг хичээдэг. Би ууртай байна? баярлах уу? Би гунигтай байна? Цаг мөч бүр өөрийн гэсэн утгатай. Дараа нь би амьдрах сайхан гэдгийг ойлгож эхэлдэг." (Светлана, 32 настай, хүүхдийн хэвлэлийн газрын зураач)
“Илүүдэл зүйлээс сал. Энэ нь зөвхөн зүйлд төдийгүй бодолд ч хамаатай. Би сэрүүлэгтэй цагийг хаяв: Би тодорхой цагт босох шаардлагагүй; машинаа зарсан, би алхаж байна. Би хөршдөө зурагт өгөв: Би мэдээгүй сайхан амьдарч чадна. Би утсаа хаяхыг хүссэн ч эхнэр маань над руу залгахад илүү тайван байдаг. Хэдийгээр одоо бид хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөж байна." (Геннадий, 63 настай, тэтгэвэрт гарсан, Борлуулалтын дэд захирал асан)
"Найзуудын дунд байх. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, тэдэнтэй танилцаж, өөрийгөө нээж, өөрийнхөө тухай урьд өмнө нь мэддэггүй байсан зүйлийг мэдэж аваарай. Би вэбээс хэвлэмэл подволк үйлдвэрлэдэг жижиг компани олсон, надад таалагдсан. Саяхан тэд санхүүгийн асуудлын талаар мессеж нийтэлсэн. Найзууд бид хоёр өөртөө болон бэлэг болгон хэд хэдэн подволк худалдаж авсан. Тэд бидэнд талархлын захидал илгээсэн. Би тус пүүсийн залуусыг танихгүй ч сайн хүмүүст тусалсандаа баяртай байсан” хэмээн ярьжээ. (Антон, 29 настай, худалдан авах ажиллагааны мэргэжилтэн)
"Та дуртай зүйлээ хий. Би өөр өөр компанид хорь гаруй жил хуульчаар ажилласан бөгөөд дараа нь би үүнд дургүй гэдгээ ойлгосон. Хүү нь насанд хүрсэн, өөрөө цалин авдаг, би цалингийн төлөө дарамтлах шаардлагагүй болсон. Тэгээд би компаниа орхихоор шийдсэн. Би үргэлж оёх дуртай байсан болохоор оёдлын машин аваад курсээ төгссөн. Би өөртөө зориулж хэдэн зүйл хийсэн. Дараа нь найзууддаа. Одоо би тавь гаруй үйлчлүүлэгчтэй, бизнесээ өргөжүүлэх бодолтой байна. (Вера, 45 настай, оёдолчин)