Жингээ нэг гараараа түлхэж өг

Нэг гараараа жинг түлхэх - техникийн дасгалууд:

1. Жин аваад мөрөн дээрээ өргө. Зурагт үзүүлсэн шиг бугуйны байрлал. Энэ нь таны анхны байр суурь байх болно.
2. Нуруугаа шулуун байлгаад суу.
3. Үүний зэрэгцээ баруун гараа миний дээр тавь. Хел тавих нь жингээ шахахад тусална.
4. Босоо босоод данхыг дээш нь гарны уртаар барина.
5. Гараа анхны байрлал руу нь буцаа.
6. Дасгалыг нөгөө гараараа давтан хий.