Найрлага “Фанта” ууна
| улбар шар хальс | 500.0 (грамм) |
| нимбэгийн хүчил | 2.0 (халбага) |
| элсэн чихэр | 2.0 (үр тарианы шил) |
| ус | 4000.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Жүржийн амтыг 2 литр усанд дэвтээж, нимбэгийн хүчил нэмнэ. Энэ нь нэг өдрийн турш байг. Дараа нь хальсаа мах бутлуурын дундуур гүйлгэж, элсэн чихэр, 2 литр ус нэмнэ. Жижиг гал дээр тавиад буцалгаад 10 минут буцалгана. Хөргөх, ус зайлуулах. Хөргөсөн ундаагаа уу, эсвэл бэлэн лаазанд хийж халааж, цагаан тугалга таглаж битүүмжилж болно.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Уураг | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| өөх | 0.01 г | 56 г | 560000 г | ||
| Нүүрс ус | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 12% | 3042 г |
| Ус | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 13% | 2765 г |
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Retinol | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолат | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин С, аскорбин | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 17.4% | 2093 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.0466 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 42918 г |
| Niacin | 0.03 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 17.8 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.5% | 14045 г |
| Кальци, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Магни, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
| Натри, На | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Хүхэр, С | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Фосфор, П | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Бор, Б | 18.9 мкг | ~ | |||
| Төмөр, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Манган, Мн | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 46512 г |
| Зэс, Cu | 25.9 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.4% | 3861 г |
| Молибден, Мо. | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 70000 г |
| Фтор, Ф | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Цайр, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
Эрчим хүчний үнэ 27,6 ккал байна.
ЖОРЫН ОРЦОДЫН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРДЦЭЭ 100 гр -д “Фанта” ууна.
- 97 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 27,6 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, “Фанта” ундааг бэлтгэх арга, жор, илчлэг, тэжээл