Цагаан будааны хоолны дэглэм - 4 хоногт 7 кг хүртэл турах

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 1235 Ккал байна.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 7 хоног боловч хэрэв та сайн мэдэрч байвал хоолны дэглэмээ хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжлүүлж болно. Үр ашгийн хувьд будааны хоолны дэглэм нь Сагаган хоолны дэглэмтэй төстэй боловч өөх тосны эд эсийг үр дүнтэй уусгаж, целлюлитээс салахад тусалдаг. Хэдийгээр будаа нь үр тарианы дунд хамгийн их илчлэг агуулдаг боловч хоолны дэглэмд мах, загаснаас татгалзах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хурдан турах үр дүнг баталгаажуулдаг. Цагаан будааны хоолны дэглэм нь Европын Азийн хэсгийн оршин суугчдын амьдралын хэв маяг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

1 өдрийн хоолны дэглэмийн цэс:

• Өглөөний цай - нимбэгний шүүс, нэг алимтай 50 грамм чанасан будаа. Нэг шил ногоон цай.
• Үдийн хоол - Ургамлын тосонд хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай 150 грамм чанасан цагаан будааны салат.
• Оройн хоол - чанасан луувантай чанасан будаа - 150 грамм.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - 50 грамм цөцгийтэй чанасан будаа (20 грамм). Нэг улбар шар.
• Үдийн хоол - 150 грамм чанасан будаа, 50 грамм чанасан цуккини.
• Оройн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан лууван.

Хоолны гурав дахь өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - 50 грамм чанасан будаа, нэг лийр.
• Үдийн хоол - ургамлын тосонд чанасан цагаан будаа, өргөст хэмх, мөөгний салат - ердөө 150 грамм.
• Оройн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан байцаа.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн дөрөв дэх өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - 50 грамм чанасан будаа, нэг аяга сүү, нэг алим.
• Үдийн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 лууван, улаан лууван.
• Оройн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан байцаа, хоёр хушга.

Хоолны тав дахь өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - үзэм бүхий 50 грамм чанасан будаа, нэг шил kefir.
• Үдийн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан zucchini, ногоон.
• Оройн хоол - 150 грамм чанасан будаа, дөрвөн самар, шанцайны ургамал.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн зургаа дахь өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - 50 грамм чанасан цагаан будаа, нэг лийр, дөрвөн хушга.
• Үдийн хоол - 150 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан zucchini, шанцайны ургамал.
• Оройн хоол - 150 грамм цөцгийтэй чанасан цагаан будаа (20 грамм), нэг лийр.

Хоолны долоо дахь өдрийн цэс:

• Өглөөний цай - 50 грамм чанасан цагаан будаа, нэг алим.
• Үдийн хоол - 150 грамм чанасан будаа, 1 улаан лооль, шанцайны ургамал.
• Оройн хоол - 100 грамм чанасан цагаан будаа, 50 грамм чанасан zucchini.

Бусад ихэнх хоолны дэглэмийн нэгэн адил (жишээлбэл, сарны хоолны дэглэмд) лаазалсан жүүс, содыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдаг тул тэд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрдэсжүүлээгүй ус хамгийн тохиромжтой байдаг.

Цагаан будааны хоолны дэглэмийн давуу тал нь жин хасахтай зэрэгцэн хүний ​​биеийн бодисын солилцоог хэвийн болгох явдал юм. Хоолны дэглэм нэлээд үр дүнтэй байдаг - эхний хоёр хоногт та дор хаяж 1 кг жин хасах болно. Хамгийн энгийн хоолны дэглэмийн нэг бөгөөд өлсөх мэдрэмж төрүүлдэггүй.

Энэ нь хамгийн хурдан биш боловч үр дүнтэй байдаг - бие нь шинэ дэглэмд хурдан дасаж, дараагийн хоолны дэглэм хүртэл удаан хугацаанд нэмэгддэг.