Агуулга
Шаун Т-ийн сургалтыг үнэлэх чадвартай хүмүүст зориулав “Хип хоп абс” агуу хэвлэлийг бий болгохын тулд бид өөр нэг зүйлийг танд санал болгож байна Алдарт дасгалжуулагч - Rockin 'Body-ийн бүжгийн курс. Эерэг, эрч хүчтэй дасгалууд нь бүжгийн ур чадварыг дээшлүүлэхэд төдийгүй маш сайн галбиртай болоход тусална.
Shaun T - Rockin 'Body-ийн бүжгийн дасгалын тодорхойлолт
Rockin 'Body бол Шон Т-ийн суперамерик бүжгийн дасгал юм. Хичээлүүд нь хөгжөөнтэй хөгжим дор явагддаг бөгөөд Шон үргэлж эерэг сэтгэл гаргаж, бие махбод дээрээ ажиллах хүсэл эрмэлзлийг төрүүлдэг. Хөтөлбөрийг бүжгийн элементүүд дээр үндэслэн бүтээсэн боловч түүний гол зорилго нь энэ юм өөх тос алдах, турах. Биеийн үзэсгэлэнтэй тайвшралыг бий болгохын тулд аэробик дасгал нь хүч чадлын дасгалаар нэмэгддэг.
Хөтөлбөрт 7-аас 10 минут үргэлжилдэг 45 өөр дасгал ордог. Та ангиудыг бие даан нэгтгэх боломжтой бөгөөд аль хэдийн хийсэн хуанлийг дагаж мөрдөх боломжтой. Хөтөлбөр нэг сар үргэлжилнэ. Түүний бүжгийн хандлагыг үл харгалзан энэ нь нэлээд хүчтэй юм. Хэрэв та Hip-Hop Abs-тэй аль хэдийн ажиллаж байсан бол ачаалал нь илүү хэцүү гэж үздэг Rockin 'Body нь таны дараагийн фитнес курс болж чадна.
Нэвтрүүлэгт бүжиглэх нь бүжиглэхээс хол хүмүүст ч хялбар байдаг. Эхлээд та бүжгийн элементүүдийг сурч, дараа нь тэдгээрийг хослуулан холбоно уу. Хэсэг хугацааны дараа тэдгээрийг хамтад нь ажиллуулаад дараа нь хурдан хурдаар давтах хэрэгтэй. Хип-хоп Abs-тэй төстэй зарим дасгалууд байдаг тул хэрэв та өмнө нь үүнийг даван туулж байсан бол Rockin 'Body-той асуудалгүй.
Зарим дасгалууд жинтэй хүч чадал дасгал хийдэг тул зөв дамббелл хийх. Ерөнхийдөө, фитнесс курсын аэробик ба эрчим хүчний ачаалал нэлээд тэнцвэртэй байна. Нарийн төвөгтэй ангиудын талаар санаа зовох хэрэггүй. Шаун Т багийн охидын нэг нь дасгалыг илүү хялбархан өөрчлөхийг харуулж байна. Хэрэв танд хүч чадал байхгүй гэж бодож байвал амьсгаа авах хөдөлгөөнүүдийн энгийн хувилбарыг хий.
Rockin 'Body хөтөлбөрийн давуу ба сул талууд
Давуу тал:
- Дасгалжуулагч нь ачааллын талаар маш зөв хандлагыг санал болгодог. Эхний хоёр долоо хоногт та ихэвчлэн зүрх судасны дасгал хийх болно метаболизм ба өөхийг шатаах. Хоёрдахь хоёр долоо хоногт хүч чадал нэмж уян хатан сайхан биеийг бий болгосон.
- Шон нь нэлээд энгийн бүжиг дэглэлт хийдэг тул бүжиглэхээс хол байдаг хүмүүс ч гэсэн нам гүмхэн мастер ангиуд байдаг.
- Хөтөлбөр нь олон фитнес-Крузын "Hip Hop Abs" фитнессийн гайхалтай үргэлжлэл байсан.
- Shaun T фитнессийн дасгал, өөрсдийгөө фитнест дэвшилтэт гэж үздэггүй хүмүүс. Дасгалыг охидын аль нэгтэй нь хамт хий л дээ, энэ нь дасгалын илүү хялбар хувилбарыг харуулж байна.
- Шон бүжгийн дасгалыг асуудалтай газар дээр нь ашигладаг. Уйтгартай, уйтгартай үсрэлт, төгсгөлгүй гар, хөлөө даллахгүй.
- Эцэст нь гэрийн видео дамжаанд маш их үнэлдэг зүйл бол нэгдсэн хөтөлбөр юм. Дараагийн сард танд фитнесс төлөвлөгөө байгаа бөгөөд үүний дагуу үзэсгэлэнтэй сайхан биетэй болно.
Шон Т-ийн бүх алдартай дасгалын тойм
Байг:
- Rockin 'Body-ийн нарийн төвөгтэй байдал нь Hip-Hop Abs-ээс өндөр хэвээр байгаа тул тэдний чадавхид эргэлзэж байвал та хип-хопоос эхэлнэ.
- Хөтөлбөр нь энгийн бүжиг дэглэлттэй ч гэсэн хэвээр байна бүжиг. Энэ нь хүн бүрт зориулагдаагүй болно.
Хэрэв та Shaun T-тай өөх шатаах дасгал хийхийг хүсч байгаа бол энэ тохиолдолд танд эерэг сэтгэл хөдлөл, бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөн өгөх болно, тэгвэл Rockin 'Body бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Хичээлүүд хялбар байх баталгаа байхгүй, гэхдээ тэднийх үр ашиг нь эргэлзээтэй биш юм.
Мөн үзнэ үү: Complex Sean Ti - Cize. Дасгалын талаар март, бүжиглэхийг хичээ.