Цай, кофе, хийжүүлсэн ундаа, шоколад зэрэг нь кофейны эх үүсвэр юм. Кофейн өөрөө мангас биш. Бага хэмжээгээр хэрэглэхэд эрүүл мэндэд тустай. Гэхдээ кофейны хэт их хэрэглээ нь донтуулдаг. Үнэн хэрэгтээ кофейн нь бие махбодид энерги өгдөггүй, зөвхөн өдөөгч юм. Гэвч олон хүмүүс кофейныг өдөр тутмынхаа холбоотон болгосон байдаг. Хэрэв та тэдний нэг бол кофейн нь бие болон тархинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар уншина уу.
Кофеин нь бие махбодид гурван түвшинд нөлөөлдөг.
Кофеин нь тархины рецепторуудад нөлөөлж, хиймэл сэрэмжтэй байдалд хүрэхийн тулд донтолт үүсгэдэг. Кофейн нь шингэн алдалт үүсгэдэг
Кофеин нь хоол боловсруулах тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
Кофенд дурлагчид тархинд үүсдэг физиологийн хараат байдлаас болж үүсдэг. Мөн энэ нь зөвхөн сэтгэл зүйн донтолтоос илүү зүйл юм. Хүнд кофейны тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Мөн төсөөллийн энергитэй хамт гаж нөлөө гарч ирдэг.
кофеин ба донтолт
Кофеин нь биеийг тайвшруулах зорилгоор тархинаас үүсдэг химийн аденозиныг саатуулдаг. Энэ нэгдэл байхгүй бол бие нь хурцаддаг, эрчим хүч нэмэгддэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд ердийн үр дүнд хүрэхийн тулд тархи нь кофейны тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Тиймээс өдөр бүр эрч хүчтэй байхын тулд кофейн хэрэглэдэг хүмүүст донтолт үүсдэг.
кофеин ба шингэн алдалт
Өөр нэг гаж нөлөө нь шингэн алдалт юм. Кофеин нь шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Кофе, энергийн ундаа нь энэ талаар хамгийн зальтай зүйл юм. Хуурайшсан эсүүд шим тэжээлийг сайн шингээдэггүй. Мөн хорт бодисыг зайлуулахад бэрхшээлтэй байдаг.
кофейн ба бөөрний дээд булчирхай
Их хэмжээний кофейн нь бөөрний дээд булчирхайг ядрахад хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа содтой кофеиныг маш ихээр хэрэглэдэг хүүхдүүдэд тод илэрдэг. Бөөрний булчирхайн ядаргааны шинж тэмдэг нь цочромтгой байдал, тайван бус байдал, муу унтах, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
кофеин ба хоол боловсруулах
Кофеин нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хамгийн их хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулах гол эрдэс болох магнийн шингээлтийг саатуулдаг. Кофе нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэдэсний салст бүрхэвчийг эргэлт буцалтгүй өөрчлөхөд хүргэдэг.
Кофеины хэрэглээгээ хэрхэн бууруулах вэ
Кофеинд донтохоос сэргийлэх хамгийн сайн арга бол кофе, хийжүүлсэн ундааг аажмаар органик цагаан, ногоон цай (хамгийн бага хэмжээний кофеин агуулдаг), жимсний шүүс, нэрмэл усаар солих явдал юм. Кофе сонирхогчдод бүдүүн гэдсийг цэвэрлэж, эсийг чийгшүүлж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.