Агуулга
Шорвог, өөх тостой хоол, хуурай чанасан зууш, өлссөн ажлын өдрийн дараа оройн хоол идэх гэсэн эцэс төгсгөлгүй хүсэл тэмүүлэл ... Бид бүгд заримдаа буруу хооллох зуршилд автдаг. Тиймээс хориотой зугаа цэнгэлээс гадна ашиг тусыг авчрахын тулд цэсийг бий болгох шаардлагатай байна. Тэгвэл үүнийг хийхэд бидэнд туслах элэгний хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Далайн эрүүлжүүлэх хүч
Хүний элгэнд ямар хоол хүнс сайн байдаг вэ? Юуны өмнө энэ бол бор замаг, эсвэл далайн замаг юм. Тодорхой бус дүр төрхтэй хэдий ч энэ нь үнэ цэнэтэй элементүүдийн баялаг жагсаалтыг агуулдаг. Тэдгээрийн дотор элэгнээс хүнд металлын давсыг зайлуулдаг органик хүчил байдаг. Замаг нь мөн элэгний эсийг устгахаас хамгаалдаг селенээр дүүрэн байдаг. Үүнээс гадна бор замаг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, холестерины хэмжээг хэвийн болгож, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Үүнийг бүгдийг нь авах хамгийн боломжийн арга бол энгийн салат хийх явдал юм. 200 гр дүфү бяслагыг шоо болгон хувааж, 1 халбага кунжут, 1 халбага шар буурцаг сумс нэмээд 5 минут байлгана. Салат аяганд 4 жижиглэсэн улаан лооль, улаан, ногоон чинжүү, 250 гр бор замаг, 2 хумс сармис холино. Давс, чинжүү энэ хольцыг амсах болно, боолтоор дүпү нэмнэ - элэгний эрүүл мэндийн салат бэлэн боллоо.
Мексикийн эсрэг эм
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар элэгийг нөхөн сэргээхэд тустай хамгийн сайн бүтээгдэхүүн бол авокадо юм. Үүнийг тогтмол идсэнээр бид бие махбодид янз бүрийн хорт нэгдлүүдийг саармагжуулдаг бодис үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ жимс нь өөх тос ихтэй хоол хүнс, согтууруулах ундаагаар шуургатай, удаан үргэлжилсэн найр хийсний дараа ялангуяа ашигтай байдаг. Авокадо нь гепатит, чихрийн шижин, ходоодны хүчиллэг өндөр байх үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Авокадо хоолны хамгийн сайн хэрэглээ бол Мексикийн алдартай гуакамол соус юм. Бэлэн болсон 2 авокадо, нэг шохой, хагас нимбэгний шүүс, нэг кориандра, 1 халбага оливын тос, давсыг хутгагчаар нэг төрлийн зуурмаг болгон хутгана. Хэрэв хүсвэл арьсгүй улаан лооль, амтат чинжүү, нэг чимх чинжүү нэмж болно. Гуакамол нь мах, загас, шувуу, хүнсний ногоотой сайн нийлдэг. Хэрэв та хөх тарианы шарсан талх дээр асгавал эрүүл, маш эрүүл сэндвич авах болно.
Хөгжилтэй улаан үстэй эмч
Өвчтэй элэгэнд ямар хоол хүнс хэрэгтэй вэ? Аливаа улбар шар ногоо, ялангуяа хулуу. Нэгдүгээрт, ховор тохиолддог витамин Т -ийн ачаар өөх тос, шарсан хоол хүнс шингэх нь илүү хялбар байдаг. Холеретик нөлөөтэй хулууны үр нь мөн элгэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Элэгний эсийг сэргээж, ажлыг нь сайжруулахын тулд өдөрт 30-40 гр давсгүй үр идэхэд л хангалттай. Гэхдээ хулуунаас хөнгөн зуны шөл хийх нь хамгийн сайн арга юм. Сонгино ургамлын тосонд хуурч, 1 кг хулуу шоо тарааж, 10 минут буцалгана. Буталсан 3 алим, 500 мл ногооны шөл, давс, чинжүү нэмнэ. Нэг чимх кориандра, cumin, шанцай, цагаан гаа нэмж оруулахаа мартуузай. Шөлийг 30 минутын турш чанаж, хутгагчаар нухаш хийж, шаардлагатай бол халуун усаар шингэлнэ. Яншуй болон хальсалж хулууны үрээр хийсэн тавагтай шөлийг чимээрэй - энэхүү гоо сайхан нь нүдийг баясгаж, элгийг эдгээх болно.
Амт чанар нь эм шиг
Хатаасан чангаанз нь элгэнд маш ашигтай гэж зүй ёсоор тооцогддог. Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх төрлийн чихэр нь элэг рүү хүчтэй цохилт өгдөг. Энэ утгаараа хатаасан чангаанз нь эрүүл бөгөөд амттай хувилбар юм. Пектинтэй хослуулсан эслэг нь хуримтлагдсан бүх хоолыг "хог" -оос сайтар цэвэрлэдэг. Дашрамд дурдахад, хатаасан чангаанз байнга хэрэглэх нь элэгний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй болохыг сүүлийн үеийн судалгаа харуулжээ. Үүнийг яг ингэж идээд дуртай будаа дээрээ нэмээрэй. 150 гр хатаасан чангаанзыг сүрэлтэй буцалсан усанд 30 минут дэвтээнэ. Үүний зэрэгцээ хуурай хайруулын тавган дээр 250 гр Сагаган будаа хийж, 500 мл ус шанцай асгаж, шингэн уурших хүртэл хооллоорой. Төгсгөлд нь шанцайгаа арилгаад оронд нь хатаасан чангаанз, цөөн хэдэн буталсан самар хийнэ. Бага зэрэг давс, хутганы үзүүрт задгай самар, цөцгийн тос нэмнэ. Энэхүү будаа удахгүй зайлшгүй, дуртай хоол болно.
Оршихуйн сүүн хөнгөн байдал
Сүүн бүтээгдэхүүн нь элгэнд ашигтай эсэх талаар гайхаж буй хүмүүст таалагдах гэж яарч байна. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа өөх тос багатай kefir, ряженка, байгалийн тараг. Элэгний архаг өвчин хүндэрсэн тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хамгийн түрүүнд зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч тэд эрүүл хүмүүст ашигтай байх болно. Исгэсэн сүүний бактери нь гэдэсний микрофлорыг арчлахаас гадна хөвөн шиг хорт бодисыг шингээж, биеэс бүрэн зайлуулдаг. Эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахын тулд маалингын үрээр исгэсэн сүүн коктейль бэлтгэнэ. Тэд зөвхөн элэг төдийгүй цусыг хортой бодисоос цэвэрлэх болно. Тиймээс 8-10 ширхэг prunes-ийг 5 минутын турш буцалж буй усаар хийнэ. Дараа нь 2 халбага холино. л. хөх тарианы хивэг, 2 халбага. маалингын үр, бүх 300 мл kefir асгаж, нэгэн төрлийн жигд масс руу хутгагчаар хутгана. Ийм амттай, тэжээллэг коктейль бол элэгний хамгийн сайн өглөөний цай юм.
Элэгний өвчинд хэрэгтэй ямар хоолыг та мэддэг вэ? Хэрэв та манай эрүүл мэндийн зэрэглэлийг хэрхэн нөхөхийг мэддэг бол “Гэртээ хооллоорой!” Клубын уншигчидтай хуваалцахаа мартуузай. ашиг тустай зөвлөмж, сонирхолтой жор.