Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд бид өөрсдийгөө хэрэгцээтэй, чухал хоол хүнснээс хасдаг. Аливаа хоолны дэглэм бол хомсдол боловч хүч чадлыг цуглуулж, бие махбодийг витаминаар дүүргэхийн тулд хоолны дэглэмийн хязгаарлалтаас ангижрах ёстой.
Эдгээр таван бүтээгдэхүүн нь жингийн алдагдлыг удаашруулж, бие махбодид хуримтлагдсан жинг өгөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд логикийн хувьд юу ч хийж чадахгүй тул хоригийн дор шударга бусаар орсон.
Газрын самрын тос
Өндөр илчлэг, нэмсэн элсэн чихэр самрын цөцгийн тос нь эрүүл амьдралын хэв маягаас урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүнтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна харшил судлаач эмч нарын шүүмжлэлд өртдөг. Хэрэв самрын цөцгийн тос хяналтгүй хэмжээгээр байвал энэ нь үнэн юм. Гэхдээ дунд зэргийн тунгаар, байгалийн хувьд энэ нь зөвхөн кали болон бусад шим тэжээлийн эх үүсвэр болох ашигтай байдаг.
Өндөгний шар
Өндөгний шар нь илүүдэл холестеролоор заналхийлж, улмаар биеийн жин нэмэгдэх болно. Гэхдээ өндөгний шаранд агуулагдах холестерин нь сайн, хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг хүн бүр ойлгодоггүй. Нэмж дурдахад энэ найрлага нь хүний биед шаардлагатай эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өндөгийг буруугаар ашиглахгүй, үе үе идэх юм бол.
Усан үзэмний шүүс
Маш их хэмжээний элсэн чихэр, хадгалалтын бодисоор ялласан савласан жүүсийг хадгална, ердийн чихрээс өндөр эрсдэлтэй тул шинэхэн жүүс хүртэл сайтар шалгаж үзээрэй. Гэхдээ бүх хувилбаруудыг хаяж болохгүй. Шүүсний дотроос та хүчтэй антиоксидант бөгөөд холестериныг задлах, цусны судсыг цэвэрлэх, сайхан ааштай болох усан үзэмийг онцолж болно.
Чип
Орчин үеийн зах зээлд бүтээгдэхүүний чипс нь хүнсний хог хаягдалтай ижил утгатай байхаа больсон. Төрөл бүрийн үр, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай эрүүл хүнсний ногоогоор хийсэн эдгээр нь хөнгөн зуушны ашигтай хувилбар болсон.
Хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо
Хоосон найрлагатай, витамин, элементийн дутагдалтай тул эдгээр буузыг хориглодог. Үнэн хэрэгтээ, бүх шим тэжээл нь хөлдөөхөд үхдэггүй, эслэг нь төгс хадгалагддаг бөгөөд энэ нь сайн дүр төрхөд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнээс гадна хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоог улирал, өвлийн улиралд цуглуулдаг; тэд шинэ хулуу бүтээгдэхүүн шиг бидний эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй.