Агуулга
Японы хоолны дэглэм
Бага хэмжээний хүнсний ногооны хоол, ургамлын гаралтай өөх тос, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан уураг (өндөг, загас, үхрийн мах) агуулсан илчлэг багатай хослол. Өдрийн гурван хоол, уургийн оройн хоол.
Кремлийн хоолны дэглэм / Аткинс хоолны дэглэм / Уураг хоолны дэглэм
Эхний 1-2 долоо хоногт нүүрс усыг өдөрт 20 г хүртэл, дараа нь 40 хүртэл хязгаарлах. Эхний 2 долоо хоногийн дараа хүнсний ногоо, гликемийн индекс багатай жимс, шүүсийг зөвшөөрдөг.
Кефир хоолны дэглэм
3 хоногийн турш (өдөрт 1,5 литр kefir), 6 хоногийн турш (1,5 литр kefir + 0,5-1 кг шинэхэн ногоо, жимс) зориулагдсан.
Нүүрс ус-уургийн ээлжит хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм нь нээлттэй бөгөөд нүүрс ус багатай, нүүрс ус ихтэй, дунд зэргийн нүүрсустөрөгчтэй байх хугацааг агуулдаг.