Есдүгээр сарын эхээр магадгүй энэ жилийн хамгийн их стресстэй үе байх. Байгалийн бүх хуулийг үл тоомсорлож намар эхлэхтэй зэрэгцэн дэлхий ертөнц "зуны унтах үе" -ний дараа сэргэж эхэлнэ: хүүхдүүд сургуульд сурч, шинэ телевизийн шоу эхлүүлж, гэрээ байгуулж, хүмүүс хот руугаа буцаж ирэв.
Энэ удаад амралтын үеэр нэлээд том стресстэй хослуулан ажлын хуваарьт орох шаардлагатай байна.
Гунигтай сэтгэлийн байдал, стрессээс зайлсхийхийн тулд зөв хооллолт нь туслах болно. Бид сэтгэлийн хөдөлгөөн, эрч хүчийг сайжруулдаг TOP бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтыг гаргалаа.
Бууцай
Бууцай нь стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулдаг фолийн хүчил агуулдаг. Бууцай нь маш их магни бөгөөд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хүмүүсийг эерэг болгодог.
Загас
Далайн загас нь олон тооны омега-3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, биеийн дотоод үйл явцыг хэвийн болгодог: ой санамж сайтай, анхаарал төвлөрөл, ажлын амжилт нь таны эерэг төлөв байдал, сэтгэл санааг сайжруулах түлхүүр юм.
Nuts
Сэтгэл санааг хурдан дээшлүүлэх маш сайн хэрэгсэл нь үргэлж таны гарын доор байх ёстой. Дээр дурдсан тосны хүчлүүдээс гадна самар нь стресстэй тэмцэх, гадаад төрхийг сайжруулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх олон витамин, б, Е агуулдаг.
Сүү
Сүү - кальци, D, B2, B12 витамины эх үүсвэр бөгөөд стресс, муу сэтгэлийн эсрэг тэмцдэг. Унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн сүү тавьдаг нь гайхах зүйл биш юм.
Сармис
Сармис нь анхилуун үнэртэй, маш их идэхийг зөвшөөрдөггүй боловч бага тунгаар ч гэсэн антиоксидантуудын агууламж өндөр байдаг. Сармисын найрлага нь вируст өвчний халдлага, эрүүл бие, эрүүл оюун ухаан, сайхан хошигнол, хөгжилтэй байдлыг няцаах болно. Сэтгэлийн хямрал, стресс нь салах ёстой.