Агуулга
Бид ихэнхдээ бусдын харилцаанд шинжээч болж, бусдын амьдралын асуудлыг амархан шийддэг. Дээрэлхэхийг тэвчдэг хүмүүсийн зан авир нь утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Статистикийн мэдээгээр түншийн хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчид харилцаагаа таслахаасаа өмнө дунджаар долоон удаа эргэж ирдэг. "Тэр яагаад түүнийг зүгээр орхисонгүй юм бэ?" Хүчирхийлэлд өртсөн олон хүмүүс энэ асуултыг мэддэг.
“Нэг хүн нөгөөг нь мөлждөг харилцаа нь тэдний хооронд урвалт дээр суурилсан холбоог бий болгодог. Хохирогч нь тарчлаадаг хүнтэйгээ зууралддаг. Барьцаалагдсан хүн түүнийг барьж буй гэмт хэрэгтнийг хамгаалж эхэлдэг. Цуглуулах хохирогч эцэг эхээ хамгаалж, ажилтан нь түүний эрхийг үл хүндэтгэсэн даргын талаар гомдоллохоос татгалздаг "гэж сэтгэл судлаач доктор Патрик Карнес бичжээ.
“Гэмтлийн хавсралт нь ямар ч үндэслэлтэй тайлбарыг үгүйсгэдэг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг. Үүнийг бий болгохын тулд түншүүдийн аль нэг нь нөгөөгөөсөө илүү хүчтэй байх, урьдчилан таамаглахын аргагүй сайн, муу эмчилгээний үе, түншүүдийг нэгтгэдэг харилцааны ер бусын сэтгэл хөдлөлийн мөчүүд гэсэн гурван нөхцөл шаардлагатай байдаг" гэж сэтгэцийн эмч М.Х бичжээ. . Логан.
Түншүүд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг эрсдэлтэй зүйлийг хамтдаа туулах үед гэмтлийн хавсралт үүсдэг. Эвдрэлийн харилцааны үед холбоо нь аюулын мэдрэмжээр бэхждэг. Алдарт "Стокгольмын синдром" нь ижил төстэй байдлаар үүсдэг - хүчирхийлэлд өртөж, урьдчилан таамаглах аргагүй харилцаанд өөрийгөө хамгаалахыг хичээж, тарчлаан зовоогчтой холбогдож, түүнийг айлгаж, тайтгарлын эх үүсвэр болдог. Хохирогч өөртэй нь зүй бус харьцаж буй хүнд үл ойлгогдох үнэнч, үнэнч байдлыг бий болгодог.
Гэмтлийн хавсралт нь хүчирхийлэл байнга давтагддаг, хохирогч хүчирхийлэгчдээ туслахыг хүсч, түүнийг "аврах" хүсэлтэй, хамтрагчдын нэг нь нөгөөгөө уруу татаж, урвасан харилцаанд хүчтэй байдаг. Энэ талаар Патрик Карнес хэлэхдээ: "Гаднаас нь харахад бүх зүйл ойлгомжтой юм шиг санагддаг. Ийм бүх харилцаа нь галзуу чин бишрэл дээр суурилдаг. Тэдэнд үргэлж мөлжлөг, айдас, аюул байдаг.
Гэхдээ бас сайхан сэтгэл, язгууртны зэрвэсхэн харагдана. Бид бэлэн байгаа, урвасан хүмүүстэй амьдрах хүсэлтэй хүмүүсийн тухай ярьж байна. Тэдний үнэнч байдлыг юу ч сэгсэрч чадахгүй: сэтгэлийн шарх, аймшигт үр дагавар, үхлийн эрсдэл ч биш. Сэтгэл судлаачид үүнийг гэмтлийн хавсралт гэж нэрлэдэг. Энэхүү эрүүл бус сэтгэл татам байдал нь аюул, ичгүүрийн мэдрэмжээр нэмэгддэг. Ихэнхдээ ийм харилцаанд урвалт, хууран мэхлэлт, уруу таталт байдаг. Ямар нэгэн хэлбэрээр эрсдэл, аюул үргэлж байдаг."
Ихэнхдээ хохирогч дарангуйлагч хамтрагчдаа хэсэг хугацаанд хэвийн харьцаж байгаад талархдаг.
Урьдчилан таамаглах аргагүй шагнал гэж юу вэ, энэ нь гэмтлийн хавсаргахад ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Харилцааны доголдолтой тохиолдолд энэ нь ямар ч үед харгислал, хайхрамжгүй байдал гэнэт хайр халамж болон хувирч болно гэсэн үг юм. Зовлон тарчлаан зовоож буй хүнийг хайрлах, магтах, бэлэг өгөх зэргээр гэнэт шагнадаг.
Жишээлбэл, эхнэрээ зодсон нөхөр нь цэцэг өгдөг, эсвэл хүүтэйгээ харилцахаас татгалзаж байсан ээж нь хүүтэйгээ гэнэт халуун дотно, энхрийлэн ярьж эхэлдэг.
Урьдчилан таамаглах аргагүй шагнал нь хохирогчийг тарчлаагчийн зөвшөөрлийг авахыг үргэлж хүсдэг, бас ховор сайхан үйлсийг хангалттай хийдэг болоход хүргэдэг. Тэр бүх зүйл өмнөх шигээ сайхан болно гэж битүүхэн найдаж байна. Слотын машины урд суугаа тоглогч шиг тэрээр энэ азын тоглоомд донтож, "шагнал" авахын тулд сүнслэг боломжийн төлөө маш их зүйлийг өгөхөд бэлэн байна. Энэхүү манипуляцийн тактик нь ховор сайхан сэтгэлтэй үйлдлүүдийг илүү гайхалтай болгодог.
“Аюул заналхийлсэн нөхцөл байдалд бид ямар ч найдварын гялбааг, тэр ч байтугай сайжруулах жижиг боломжийг хайж байна. Зовлон зовоосон хүн хохирогчдод бага ч гэсэн эелдэг хандвал (энэ нь түүнд ашигтай байсан ч) үүнийг түүний эерэг чанаруудын нотолгоо гэж үздэг. Төрсөн өдрийн карт эсвэл бэлэг (ихэвчлэн хэсэг хугацааны дараа дээрэлхсэний дараа өгдөг) - одоо ч тэр ирээдүйд өөрчлөгдөж магадгүй бүрэн муу хүн биш хэвээр байна. Хохирогч нь түүнд хэсэг хугацаанд хэвийн ханддаг болохоороо л харгис хэрцгий хамтрагчдаа талархдаг” гэж доктор Патрик Карнес бичжээ.
Тархины түвшинд юу тохиолддог вэ?
Гэмтлийн хавсралт, урьдчилан таамаглах аргагүй шагнал нь тархины биохимийн түвшинд жинхэнэ донтолт үүсгэдэг. Судалгаанаас харахад хайр нь кокаин донтолтыг хариуцдаг тархины ижил хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг. Харилцааны байнгын бэрхшээлүүд нь хачирхалтай нь хараат байдлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явцад окситоцин, серотонин, допамин, кортизол, адреналин орно. Түншийн хүчирхийлэл нь сулрахгүй, харин эсрэгээрээ түүнд хандах хандлагыг бэхжүүлдэг.
Допамин бол тархины "таашаалын төвд" гол үүрэг гүйцэтгэдэг нейротрансмиттер юм. Түүний тусламжтайгаар тархи нь тодорхой холболтыг бий болгодог, жишээлбэл, бид хамтрагчаа таашаалтай, заримдаа бүр амьд үлдэхтэй холбодог. Хавх гэж юу вэ? Урьдчилан таамаглах боломжгүй шагнал нь тархинд илүү их допамин ялгаруулдаг! Уур хилэнгээ өршөөл болгон хувиргаж, эсрэгээр нь байнга татдаг хамтрагч нь хар тамхинд донтохтой адил олон талаараа донтолт гарч ирдэг.
Эдгээр нь хүчирхийллийн улмаас үүсдэг тархины цорын ганц өөрчлөлтөөс хол байна. Хохирогч тамлагчтай харилцаагаа таслах нь хичнээн хэцүү болохыг төсөөлөөд үз дээ!
Гэмтлийн хавсралтын шинж тэмдэг
- Та хамтрагчаа харгис хэрцгий, заль мэхтэй гэдгийг мэддэг ч түүнээс холдож чадахгүй. Та өнгөрсөн үеийн дээрэлхэж байсныг үргэлж санаж, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүндэтгэх нь хамтрагчаасаа бүрэн хамаардаг.
- Та түүнийг ямар нэгэн байдлаар өдөөхгүйн тулд хөлийн үзүүр дээр алхаж, хариуд нь зөвхөн шинэ дээрэлхэх, хааяа нэг сайхан сэтгэлийг хүлээн авдаг.
- Та түүнээс хамааралтай мэт санагдаж, яагаад гэдгийг ойлгохгүй байна. Та түүний зөвшөөрөл авах хэрэгтэй бөгөөд дараагийн дээрэлхсэний дараа тайтгаруулахын тулд түүнд хандаарай. Эдгээр нь биохимийн болон сэтгэл зүйн хүчтэй хамаарлын шинж тэмдэг юм.
- Та хамтрагчаа хамгаалж, түүний жигшүүрт үйлдлүүдийг хэнд ч хэлдэггүй. Та түүний эсрэг цагдаад мэдүүлэг өгөхөөс татгалзаж, найз нөхөд, хамаатан садан нь түүний зан авир хэр хэвийн бус болохыг тайлбарлахыг оролдох үед түүний талд зогс. Магадгүй та олон нийтийн дунд өөрийгөө сайн байгаа, аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэхийг оролдож, хамтрагчийнхаа хүчирхийллийн ач холбогдлыг бууруулж, түүний ховор эрхэм үйлдлийг хэтрүүлэн эсвэл романтик болгож магадгүй юм.
- Хэрэв та түүнээс холдох гэж оролдвол түүний чин сэтгэлийн гэмшил, "матрын нулимс" болон таныг итгүүлэх болгонд өөрчлөгдөнө гэж амлаж байна. Хэдийгээр та харилцаанд тохиолддог бүх зүйлийн талаар сайн ойлголттой байсан ч гэсэн та өөрчлөлт хийх хуурамч найдвартай хэвээр байна.
- Та өөрийгөө хорлон сүйтгэх зуршилтай болж, өөрийгөө зовоож эхэлдэг, эсвэл ямар нэгэн эрүүл бус донтолттой болж эхэлдэг. Энэ бүхэн бол өвдөлт, дээрэлхэх, тэднээс үүдэлтэй ичгүүрийн хурц мэдрэмжээс ямар нэгэн байдлаар ангижрах гэсэн оролдлого юм.
- Та урьд өмнө нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үзсэн зүйлээ зөвшөөрч, энэ хүний төлөө зарчмуудыг золиослоход дахин бэлэн байна.
- Та зан төлөв, гадаад төрх байдал, зан чанараа өөрчилж, хамтрагчийнхаа бүх шинэ шаардлагыг хангахыг хичээдэг бол тэр өөрөө таны төлөө юу ч өөрчлөхөд бэлэн байдаггүй.
Та хүчирхийллийг амьдралаас хэрхэн хасах вэ?
Хэрэв та таныг хүчирхийлж буй хүнтэй (сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд) гэмтлийн хайрыг бий болгосон бол эхлээд үүнийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Та хамтрагчийнхаа ямар нэгэн гайхалтай чанараас биш, харин таны сэтгэл зүйн гэмтэл, урьдчилан таамаглах аргагүй шагналаас болж ийм дотно харилцаатай байгааг ойлгоорой. Энэ нь таны харилцааг илүү их цаг хугацаа, эрч хүч, тэвчээр шаарддаг "онцгой" зүйл гэж үзэхээ болиход тусална. Хүчирхийллийн эмгэгийн нарциссистууд танд болон бусад хүмүүст өөрчлөгдөхгүй.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас харилцаагаа тасалж чадахгүй байгаа бол аль болох "хортой" түншээсээ өөрийгөө холдуулахыг хичээ. Гэмтлийн эсрэг ажиллаж байсан туршлагатай эмчийг хайж олоорой. Эмчилгээний явцад та харилцаанд юу тохиолдсон, хэн үүнийг хариуцаж байгааг мэддэг болно. Өөрт тохиолдсон дээрэлхэх явдалд та буруугүй бөгөөд дарангуйлагч хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны хямралд орсон нь таны буруу биш юм.
Та дээрэлхэх, хүчирхийлэлгүй амьдрах эрхтэй! Та нөхөрлөл, хайрын аль алинд нь эрүүл харилцаатай байх ёстой. Тэд танд хүч чадал өгөх болно, харин шавхах биш. Чамайг тамлагчтайгаа холбосон хүлээсээс өөрийгөө чөлөөлөх цаг болжээ.
Эх сурвалж: blogs.psychcentral.com