Le шуугиантай гэдэс, та үүнийг аль хэдийн мэдэрсэн байх, тийм үү? Ялангуяа та олон нийтийн газар, бусад хүмүүсийн дэргэд байгаа бол энэ нь маш их ядаргаатай байж болно.
Энэ чимээ нь таны хоол боловсруулах систем, ялангуяа ходоод, ялангуяа өлссөн үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ гэдэсний чимээ нь хоол идсэний дараа ихэвчлэн хоол боловсруулах явцад үүсдэг ходоод, хоол боловсруулах замын агшилтын улмаас үүсдэг.
Аз болоход эдгээр чимээ шуугианаас ангижрах тохиромжтой шийдлүүд байдаг. Мөн эдгээр нь бүгд энгийн бөгөөд байгалийн юм. Би өөрөө ихэвчлэн хохирогч болдог шуугиантай гэдэс Өнөөдөр би түүнгүйгээр яаж хийхээ мэддэг. Би таныг дараах зөвлөгөөг олж мэдэхийг урьж байна.
Гэдэс яагаад архирдаг вэ?
Гэдэсний шуугиан нь хоол боловсруулах эсвэл өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг бөгөөд эдгээр нь их эсвэл бага мэдэгдэхүйц чимээ гаргадаг. Эдгээр дуу чимээ нь ходоод гэдэсний үрэвсэл эсвэл аэрофаги өвчний үед эрчимждэг. Чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэх эсвэл хийжүүлсэн ундаа уух үед эдгээр нь бас нэмэгддэг.
Өмнө дурьдсанчлан, "архирах" гэж нэрлэдэг эдгээр чимээ нь гэдэс, ходоодны агшилтын үр дүн юм. Эдгээр эрхтнүүд гэрээ байгуулснаар үлдсэн хоолыг зөөвөрлөж, илүү ихийг хүргэх боломжийг олгодог.
Ходоод хоосорч, хоол боловсруулалт дууссаны дараа гэдэс, ходоод нь хоол боловсруулах системээр дамжуулан хий, шингэнийг эргэлдүүлдэг. Энэ үед бие нь хий ялгаруулдаг тул шуугиан сонсогддог. Эдгээр хий нь хоол боловсруулах эрхтний шүүсээр хоол хүнс өөрчлөгдсний үр дүнд үүсдэг.
Ямар ч тохиолдолд хэвлийн шуугиан нь аюултай биш гэдгийг та мэдэх ёстой, санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ үзэгдлийн дараа дегургитаци үүсэх үед та эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна!
Ходоодны шуугианаас зайлсхийхийн тулд ямар арга хэмжээ авах вэ?
Ходоодны шуугианаас ангижрахын тулд гол төлөв хоол боловсруулах системээ бэхжүүлж, аль болох эрүүл хооллох хэрэгтэй. Та мөн янз бүрийн үр дүнтэй аргуудыг ашиглан хоол боловсруулах явцад хоол боловсруулах системдээ тусалж чадна, би үүнийг доор харуулах болно.
Хоол идэх шаардлагагүй үед юу ч идэж болохгүй
Өмнө нь хэлсэнчлэн, ходоод нь архирах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хичнээн эрүүл хооллолттой байсан ч гэсэн нэг удаад гэдэс чинь хорсох болно.
Ямар ч байсан хэт их хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь та хэт их хоол идсэнээр хоол боловсруулах системээ буруугаар ажиллуулж, шуугиан дэгдээдэг. Үүний нэгэн адил өлсөөгүй үедээ юу ч идэж болохгүй. Өөрийгөө идэхийг албадах нь хэвийн зүйл биш, ялангуяа энэ нь зогсохгүй a шуугиантай гэдэс.
Хэрэв та өлсөөгүй бол энэ нь нэг талаас таны бие илүүдэл илчлэг авах зайгүй болсон, нөгөө талаас хоол боловсруулах систем тань завсарлага авах шаардлагатай гэсэн үг юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хоол боловсруулах үйл ажиллагаа хэвийн явагдахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс зөвхөн өлссөн үедээ л хоол хүнс хэрэглэх нь чухал.
Ходоодоо массаж хий
Гэдэсний массаж нь хэвлийн шуугианыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь танд ямар ч зардал гарахгүй бөгөөд та хоолны өмнө эсвэл дараа нь, өглөө сэрэхдээ эсвэл шөнө унтахаасаа өмнө хүссэн хэмжээгээр хийж болно.
Дашрамд хэлэхэд, массажны давтамж хязгааргүй бөгөөд энэ нь танд таатай мэдрэмж төрүүлж байвал та үүнийг хийж чадна.
Халуун ногоотой, хүчтэй хоол идэж хоол боловсруулалтыг идэвхжүүл
Халуун ногоотой хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоолыг илүү хялбар, хурдан шингээх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ тэд шуугиантай ходоодыг эдгээхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн чинжүү, цагаан гаа, сонгино, сонгино, сармис, тэр ч байтугай чинжүүг нэрлэхийн тулд янз бүрийн халуун ногоо, ургамлын хооронд сонголт хийх боломжтой.
Тохиромжгүй хүнсний холбооноос болгоомжил
Хоол бүрийг тус тусад нь шингээж, удаан эсвэл богино хугацаа шаарддаг. Удаан шингэдэг хоолыг хурдан шингэцтэй хоолтой хослуулвал эхнийх нь задарч, хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг.
Хэрэв та хоол боловсруулалт нь ижил биш хоол идэхийг үргэлжлүүлбэл таны хоол боловсруулах үйл явц илүү төвөгтэй, удаан үргэлжлэх бөгөөд энэ нь хоол хүнс исгэх болно. Энэ үед та шингээх ёстой байсан эрдэс бодис, витаминыг алдаж болно.
Хоол идэхдээ цаг гаргаж, хоолоо сайн зажил
Хоолоо идэж байхдаа яарах хэрэггүй, бүх зүйлийг зөв зажлах цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ нь ходоодны шуугианыг арилгах, хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. мөн гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ.
Fennel үрээр хийсэн гуужуулагчийн эсрэг жижиг жор
Эцэст нь хэлэхэд, ялангуяа өлөн элгэн дээрээ хашгирахаас зайлсхийхийн тулд fennel үртэй үр дүнтэй жор олж мэдэхийг санал болгож байна.
Жор бэлтгэхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- Эхлээд саванд дөрөвний нэг литр усыг халаана.
- Ус буцалгаж эхлэхэд түүнд хоёр хоолны халбага fennel үр нэмнэ.
- Бага дулаанаар таван минут буцалгана.
- Ийнхүү олж авсан ургамлын цайг шүүж, хөргөнө.
- Дараа нь ургамлын цайгаа өөрийнхөө хэмжээнд уугаарай.
Энэ ундааг уухад тийм ч амттай биш гэдгийг анхааруулмаар байна. Энэ бол миний өөрийн хэмнэлээр уухыг тодорхой болгосон шалтгаануудын нэг юм! Хэрэв та өөрийгөө стресст оруулж байгаа ярилцлагад орох шаардлагатай бол энэ эмийг хэрэглээрэй, энэ нь танд маш их тустай байх болно.
Таны харж байгаагаар гэдэс шуугих нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ нь ичмээр юм. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хоолны дэглэмээ хянах явдал юм. Мөн хоол боловсруулахтай холбоотой асуудлаас зайлсхийхийн тулд өдөрт зургаагаас долоон цаг унтах хэрэгтэй.
Ходоодны шуугианаас сэргийлэх өөр нэг зөвлөгөө бол өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух явдал юм. Их хэмжээний хоол идэж болохгүй, учир нь гэдэс чинь хорсож магадгүй.